現在很多人都覺得飲食特別重要，甚至列為頭等大事。實際上，這只是個人觀念，並非客觀事實。
就像這王力宏，在幾天前，還是100分人設的完美形象。但如今，全都坍塌了。王力宏變了嗎？沒有，他從來就是這樣的人，只是形象包裝得非常到位，以至於大家都認為這是個完美男人。
同樣一個人，你怎麼看待他，完全取決於你有怎樣的觀念。
同樣的道理，你怎麼看待飲食，也受你先入為主的觀念影響。而眾所周知，這若干年來，飲食被包裝成極為重要的健康、健身減肥和身材的決定性因素。你在網上看到的各種相關內容，都在強化這種觀念。
即便這不是客觀事實，你也會當真。在你沒有接觸到新的東西之前，你根本不會起疑。哪怕有許多跡象表明，飲食真的沒那麼重要，甚至你已經是飲食決定論的受害者了。這樣的觀念，會壓制你改變想法的衝動。
特別是整個網路和周圍的人都這麼說的時候，問題就不會出在飲食上。但，正如王力宏所唱，多的是，你不知道的事。
我一直反覆地跟大家強調，飲食不具有決定性因素。你覺得它很重要，它就會掩蓋真正重要的因素，讓你失去對健身減肥核心因素的關注。所以首先要在觀念上進行糾正，將飲食放在不重要的位置。
真正重要的因素是你的生活習慣。
生活習慣決定了你的新陳代謝水平，你的筋骨健康狀況，你的激素平衡，你的攝入和消耗，甚至你的情緒壓力都受此影響。
最典型的例子，就是日常喜歡久坐不動的人，新陳代謝水平會很低，筋骨十分僵硬，血液迴圈很慢，攝入和消耗雙低，體溫也會下降，連帶著情緒都會比較低落。此時你不喜歡動，渾身不舒服，要養成運動習慣是很困難的，勉強大量健身，只會積累身體損傷。如果不改變壞習慣的話，健身減肥就很難見效。
比如睡眠時間是很重要的影響因素，你在11點前睡覺，第二天起床的精神狀態就完全不同，睡少一點都比在11點後睡覺狀態好。這是人體生命節律決定的結果，人為不可控。
我覺得現在網路上的多數內容已經脫離“以人為本”的初衷了，好像是把人當試驗品，當工具，去驗證各種奇奇怪怪的健身方案和飲食方法。結果，肯定健身減肥無果，還把自己搞出問題來。
所以，我建議你一定要先轉變心態，重新找回自主權。你才是決定和控制一切的主人，不能受飲食的控制。
你能控制自己的心，就可以控制自己。我近來特意做控筆練習，不厭其煩地做簡單的訓練，結果專注和平靜的能力有所提升，連對自己缺點的容忍度也提高了。我認為，這也是一種健身方式，你可以試試。
在生活習慣上，也不用很緊張，按照順其自然、輕鬆的方式去調整就好了。生活本來就應該是舒適的，像我今天早上沒練功，穿上拖鞋就補了三遍原版第八套廣播體操，隨機應變。退而求其次，也可以，人生不必處處到位。
生活本來沒有那麼多規矩，不要被各種理論給束縛住了。
相信你自己，與其糾結飲食或其它細枝末節，倒不如暢快地練練第八套廣播體操。
