昨天在喝茶的時候有個朋友問我，你說喝茶的好處有那麼多，那麼我們每天喝大量的茶，到底對身體好還是不好？
答案是肯定不好。
雖然茶對我們人體有著非常多的好處，但是茶的營養物質也非常豐富，對人體來說並不能過量攝取。
所以我們在喝茶的時候一定要控制量。
有些人一天喝茶他們不需要喝水，以為喝茶就是補充水分，其實這是不正確的。
茶是不能夠替代水的，茶跟水還是有著很大的區別。
所以我們在喝茶的時候一定要注意這幾點。
第一儘量不要喝濃茶。
第二儘量不要喝隔夜茶。
第三，儘量不要過度的飲茶。
喝茶有很多好處，首先一點就是熱量不會超標。
茶是世界三大健康飲料之一，它是屬於飲料。
但是又是一種健康的飲料。
它裡面所含有脂肪含量以及熱量等成分都是非常低的，而且在我們飲茶中還可以補充維生素等相關的元素。
相對於其他飲料來說，茶絕對是最健康的。
茶不只是可以給我們補充很多需要的元素，還能夠讓我們提神，因為茶裡面含有咖啡因，我們茶裡面所蘊含的苦味大部分就是從咖啡因這個元素裡面所發出來的。
所以有些時候越苦的茶就會越讓人睡不著，或者是越能提神。
咖啡因對人體少量攝入是有益的，但是卻既不能大量攝入。
所以我們在喝茶的時候，第一不要喝太濃的茶，第二就不要喝太多的茶。
任何對人體有益的東西，只要不過量的攝入都是好處，但是一旦量過了就可能會造成一些不好的影響。
所以我們說喝茶有很多好處，但是我們一定要把握一個度。
茶對人類身體的好處，還有一個很重要的就是抗氧化。
茶含有非常豐富的茶多酚，這種營養物質最好的作用就是抗氧化。
所以長期喝茶能夠讓人保持一種比較健康的狀態。
當然這次在一定的度內，所以才能夠有這樣的一個功效，但是過量飲茶一樣會讓人變得比較疲憊，因為所需要消耗的能量也是比較大的。
茶有很多好處在這裡很難一一列舉，但是我們一定要清楚，茶雖然好，但是我們不能夠過量的飲茶。
當朋友問我這個問題的時候，我就用最簡單的答案回答，那就是不能夠過量。
實際上我們在生活中任何一種東西都不能過量的去獲得或者是去設計，這樣會導致我們出現很多不必要的問題。
除了茶，其他飲食類的東西也是一樣，過量的攝入只會導致我們身體增加負擔。
所以我們在喝茶的時候一定要明確一點，就是不能過量。
