海帶裡面有著非常多的碘、鈣、磷、硒等多種微量元素，裡面的鈣含量比牛奶要高很多，磷含量也位列前茅海帶裡面還蘊含著非常多的胡蘿蔔素、維生素B1等，有美髮、防治肥胖症、高血壓、水腫、動脈硬化的功效，深受大家的歡迎那麼，懷孕期間的準媽媽能夠吃海帶嗎？最大的益處是——補碘孕期準媽媽的甲狀腺功能更活躍，所以身體會需要更多的碘元素，如果準媽媽碘攝入量少，會造成甲狀腺素合成不足胎兒大腦發育的時候需要很多的甲狀腺素，要是胎兒在媽媽肚子裡面時就缺碘的話，以後可能會有不同程度的智力低下、個子矮小、身體下部明顯短於上部等不良症狀海帶的含碘量高達5%-8%，所以準媽媽適量補充一些海帶，能夠讓身體獲取必須的碘元素，防止胎兒出現發育不良、智力低下等情況其他益處海帶裡面除了有著豐富的碘，還有著非常多的鐵元素，能夠有效預防準媽媽妊娠貧血海帶裡面還有著非常多的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及多種礦物質，準媽媽適量補充一點是非常好的準媽媽吃海帶必知哪些注意事項？ 1、千萬不能過量海帶能幫助準媽媽補碘，但也不能一下子攝入太多的海帶，過多的碘會造成胎兒甲狀腺發育障礙，孩子出生以後可能會患上甲狀腺低能症另外，海帶有軟堅、散結、化淤的功能，如果在孕早期吃太多的話，可能還會有出血、流產的情況2、要謹防砷中毒現在海水汙染較重，海帶不只對碘“情有獨鍾”，海帶也同樣會喜歡砷、鉛、汞，因此海帶會吸附著這些毒性極強的金屬元素，尤其會吸附砷元素，海帶中含砷量高達35-50毫克/公斤，要是攝入過多的話，會造成中毒現象，還會透過胎盤對胎兒產生影響，引起畸形、死胎等
