在野外做好準備不僅僅是擁有合適的裝備和衣服，你還需要準備好應對醫療緊急情況。
的確，大多數徒步旅行和揹包旅行都很順利，但你不能總是指望沒有受傷。
長期的徒步旅行，你一定會不得不處理腳踝扭傷、水泡、刮擦、腹瀉、過敏等等傷病。
應該隨時準備一些急救用品以及具備使用它們的知識。
當然我們很少會在路上遇到重傷，但如果發生，你應該除了準備好醫療用品外，第一時間聯絡就近的醫院或者救援隊。
一：瞭解野外常見傷病以及處理：
像擦傷或水泡這樣的常見傷害是很容易治療的，以下是一些提示和技巧，可幫助你在徒步旅行時處理這些小問題。
1、擦傷、割傷：
如果可能，用過濾/無菌水或消毒溼巾（如果有）清潔傷口。
用無菌紗布墊或類似的敷料覆蓋傷口，並直接對流血的傷口施加壓力。
保持傷口高於心臟以控制出血。
如果你是在給別人處理，請戴上手套。
一旦傷口被清潔並且出血得到控制，用紗布包紮或根據需要使用創可貼都可以。
2、疼痛、發燒、炎症：
如果發燒，首先用冷敷來降低體溫，方式很多，你可以根據季節使用浸泡在冷水或積雪中的衣服。
然後，服用非甾體抗炎藥 （NSAID），如布洛芬或對乙醯氨基酚，以進一步減輕炎症。
非甾體抗炎藥 還可以有效減輕疼痛和發燒。
3、水泡或擦傷：
大的水泡用無菌針頭戳破水泡皮，用水清洗，然後用抗生素軟膏和創可貼覆蓋。
可以用凡士林或類似的潤滑劑治療擦傷，以減少摩擦以保持該區域乾燥。
如果你感覺水泡正在形成，凡士林也可用於預防水泡。
4、腹瀉、腹痛：
腹瀉會導致脫水，因此如果可能，你需要增加液體攝入量並飲用電解質替代飲料。
如果你無法停止腹瀉並且持續超過一天，請考慮使用洛哌丁胺，遵醫囑服用，效果幾乎立竿見影。
注意不要服藥過度，否則你最終會便秘，這幾乎和腹瀉一樣嚴重。
5、扎刺：
可以用鑷子拔出小刺，然後用無菌水或消毒溼巾清潔該區域。
如果留下了傷口，可以使用創可貼和一些抗生素軟膏以確保不會感染。
也可以用鑷子去除小刺，使用非甾體抗炎藥（對乙醯氨基酚/布洛芬）和冷敷的組合來治療刺痛，以緩解不適。
抗組胺藥（苯海拉明或氯雷他定）與非甾體抗炎藥可以減少輕微的過敏反應，如刺痛區域周圍的紅腫。
6、過敏：
輕度過敏反應（皮疹、瘙癢、流淚、流鼻涕）的最佳治療方法是使用抗組胺藥，如苯海拉明或氯雷他定。
如果出現皮疹，可以在面板上塗抹氫化可的松乳膏。
如果過敏反應很嚴重，那麼你必須儘快離開荒野就醫。
2、按照你的戶外環境來決定你的急救包：
在決定你需要多大的急救包以及要包含哪些物品時，需要考慮四件事：
A、環境條件：
你需要停下來仔細考慮一下你的徒步環境，然後再整理你的醫療用品。
想想你在哪裡徒步旅行以及你可能會遇到的問題：天氣、溫度、步道條件、海拔、植物和動物。然後選擇適合你將要面臨的環境的用品。
B、安全與舒適：
包裝急救用品時要仔細，不要過度包裝。
你應該在過度準備和粗心大意之間取得平衡。
誰都不想在旅途中攜帶笨重的專業醫療包，也不想在沒有任何急救用品的情況下旅行。
C、徒步時長和人數：
根據行程天數和人數打包醫療用品。
為多人長途旅行新增一些額外的物品，在你獨自遠足時縮減物品。
D、購買還是DIY：
為方便起見，您可以購買預先包裝好的急救包，但它們往往很重，並且包含很多你不需要的物品。
當然，你可以使用已有的藥品DIY來打包急救箱。
這樣，你不僅可以根據自己的特定路線與環境需求來定製打包物品，還可以將重量保持在最低水平。
三：DIY你的超輕急救箱：
必備品：
1、鑷子：
鑷子可以在緊要關頭去除碎片甚至蜱蟲。
2、紗布墊（2個）：
紗布墊是用來遮蓋傷口的。
您可以將它們放在傷口上以止血，然後覆蓋傷口以防止汙垢和細菌進入傷口。
3、消毒溼巾（4）：
消毒溼巾用於清理傷口。它們不僅可以清除汙垢和碎屑，還有助於殺死傷口周圍的任何細菌，從而降低感染的機會。
4、 蝴蝶繃帶 （4）：
當你無法縫合傷口時，蝴蝶繃帶可以閉合深裂傷。
5、創可貼（4）：
創可貼可以遮蓋小傷口和劃痕。
6、膠帶或鼴鼠皮（2米）：
膠帶或鼴鼠皮可以固定繃帶或治療、防止出現水泡。
7、洛哌丁胺 （4）：
洛哌丁胺可以緩解腹瀉，因此你不必每隔幾分鐘就停下來跑進樹林。
8、對乙醯氨基酚/布洛芬 （4）：
這些 NSAID（非甾體抗炎藥）可緩解肌肉和關節痠痛、發燒、牙痛、咬傷、刺痛等引起的疼痛和炎症。
9、潤唇膏、凡士林或氧化鋅：
潤唇膏和類似的乳霜可用於塗抹油脂並減少壓迫點的摩擦。
它們對於防止擦傷甚至事後治療都是必不可少的。
10、爽身粉：
爽身粉有助於保持身體上的凹陷、褶皺部位乾燥。
腳在出汗的靴子裡時間過長後，灑在腳上的感覺也很好。
可選的：
11、針和線（2米）：
針和線可用於在極端緊急情況下縫合。
12、安全別針：
安全別針是很好的多用途工具，可用於固定繃帶或固定吊帶。
如果紐扣壞了，它們也可以派上用場。
13、Claritin（氯雷他定）或苯海拉明（苯海拉明）：
苯海拉明或氯雷他定用於過敏反應。它可以在蜜蜂叮咬、黑蠅叮咬或遇到毒葛後停止腫脹和瘙癢。
14、Neosporin（新黴素/多粘菌素B/桿菌肽）軟膏：這種三重抗生素乳膏可以保持傷口無細菌並有助於加速癒合。
15、成對的乳膠手套和/或洗手液：
乳膠手套和洗手液在你處理開放性傷口時很有用 。
16、帶拉鍊的袋子：
將所有應急用品放在帶拉鍊的塑膠袋中。
荒野中受傷，面臨的最大障礙是時間，所以你需要穩定傷勢，因為醫院和醫生不能在野外等著你。
擁有儲備充足的急救箱是必不可少的，但知道如何使用急救箱內的這些物品至關重要。
你可以參加各種培訓課程，以便在發生緊急情況時做好準備，這樣就可以讓受傷的人保持舒適，直到可以將他們從荒野中救出或專業的醫療人員到來。
