哪個季節最適合健身？想必很多人的答案會是：夏季，夏季因為炎熱的天氣，大家的衣著也比較簡單，運動產生的熱量和汗很容易排出；相反，冬季天氣寒冷，很多人早上都不願意離開暖暖的被子，加上冬季穿的衣著也比較厚，很多人都不願意走出去運動。
但實際上根據國外英國阿伯丁大學的研究表明，低溫環境更容易提高有氧運動的效率，減脂效率更高！ 實驗分為4組對照實驗，在其他條件相同的情況下，分為4°C 10°C 20°C 30°C不同的溫度條件進行騎行，其中10°C的環境下，騎行持續時間最長。溫度越高，身體因為有氧呼吸散熱，運動耐力降低，身體運動極限下降。這樣難怪很多馬拉松賽事在10-11月時間段舉行。
冬季健身最好的一點是，除了可以增加身體消耗，還可以燃燒我們體內的脂肪。一說到脂肪，很多人坐不住了！天氣那麼冷，多點脂肪不是很容易保暖麼！那如果選擇了脂肪，那我們離健碩的身材就漸行漸遠了！
其實也不用擔心天氣太冷或者太熱，現在健身房會把溫度控制在大家合適運動的溫度範圍內，而且有氧器械和無氧器械也很充足，完全不用擔心脂肪甩不掉！
馬上下一波的寒潮又要來臨！小夥伴們趕緊行動起來減脂健身吧！那冬季健身需要注意哪些問題？點贊、關注小R，小R為大家送上冬季健身乾貨！
