橙子算是最應季的冬季水果了，並且富含維生素，尤其是維生素C含量很高，且易於吸收，還有助促進胎兒智力的發育。另外，常吃橙子，對於緩解便秘、增強食慾、緩解孕吐、防止感冒等效果都很好。孕期橙子吃法：① 直接吃。多汁且富含維生素C，是不錯的孕期水果。② 橙汁。切開，取出橙肉，打成橙汁喝，但注意一次別喝太多哦。③鹽蒸橙子。橙子切成兩半，在其中一半的果肉上撒些鹽，蒸著吃，對於孕期感冒咳嗽有痰，效果很好
梨有清熱潤肺、化痰、止渴生津的作用，所以防治感冒咳嗽有痰，準媽媽可以多吃梨。孕期梨的吃法：① 直接吃。清心潤肺，止渴生津，平時多吃可以去火。② 蒸著吃。洗淨去皮切成小塊，放碗裡，加冰糖同蒸，防止口唇乾燥，保護嗓子，感冒或咳嗽的時候可以多吃點蒸梨，效果還不錯。③ 煮梨水。洗乾淨切成小塊加冰糖煮成梨水，冬季常喝梨水，有助預防感冒咳嗽。
西柚含有天然葉酸。準媽媽孕期適當吃西柚，補充葉酸，預防胎兒畸形、發育緩慢及出生低體重等。另外，孕期適當吃西柚還有助預防孕期高血壓和貧血，促進食慾等，西柚中的維生素A，還有助促進胎寶寶的腦部發育和視力發育等。孕期西柚吃法：① 直接吃。直接切開剝著吃，味道有點小苦。② 西柚酸奶。切開後挖出西柚果肉和等量酸奶混合在一起就可以啦。③ 西柚汁。可以單獨打汁喝，也可以和其他水果一起打汁喝。
獼猴桃的營養價值極高，被譽為“水果之王”。它不僅葉酸含量高，而且還含有多種維生素、10多種氨基酸、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等。孕期多吃有助補充葉酸、調節血糖等。孕期獼猴桃吃法：① 直接吃。切成兩半用勺子挖著吃，或者把兩頭切掉，用勺子沿皮挖出來吃。② 打汁喝。直接取果肉打汁，或者與牛奶同打等，也可以根據自己口味和其他水果同打。
蘋果是很常見，也是很多準媽媽喜歡吃的水果，蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，每天吃一個蘋果，可防止過度肥胖、緩解孕吐、調節腸胃、有助睡眠、改善食慾、控制血糖，也利於胎兒發育。孕期蘋果的吃法：① 直接吃。洗淨削皮直接吃可緩解食慾，帶皮一起吃還有緩解孕期便秘。② 蒸著吃。洗淨切成小塊蒸著吃，健脾益胃，有助止瀉，胃不好的準媽媽可以這樣吃。③ 打汁喝或做水果沙拉。
柚子中含有豐富的蛋白質和維生素，以及鈣、磷、鎂、鈉等營養成分，尤其維生素c的含量很高，另外，柚子中還含有一種柚皮甙，可降低血液的黏稠度，減少血栓的形成。因此，吃柚子對預防腦血管病也很好。柚子也是有糖尿病準媽媽的最佳水果。孕期柚子常見吃法：① 直接吃。直接吃，尤其適合孕期糖尿病的準媽媽，對血糖控制很好。② 蜂蜜柚子茶。柚子皮已經切成絲，加上剝好的柚子，再加上蜂蜜同煮，做成蜂蜜柚子茶，兌水喝。
孕期準媽媽吃水果，要適量、適時和衛生。適量：每天最多不超過500克，並且儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制的吃西瓜等高糖分水果。適時：吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，不建議飯後立即吃水果，否則容易脹氣和便秘。並且吃水果後最好要漱口。衛生：生吃水果前必須洗淨外皮，並且需要注意不要用菜刀削水果，避免將寄生蟲卵帶到水果上。
