文/強大的小萌萌
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我們為什麼感覺不到幸福了？
越來越不容易感受到快樂，這應該不是我一個人的感覺。有時候即使在大笑，也不會像小時候那樣發自內心。
人們的生活越來越好，但幸福感卻越來越缺失，這到底是為什麼呢？
現在想想，小時候的我們最容易感覺到幸福，過年穿了新衣服、買了新炮竹就可以開心一整天。因為那時候慾望少，而且對任何事情都充滿好奇心，得到的一點點都被視為自己當下的全部。
現在吃個飯點個外賣半小時就送到了，購物也是次日達，一切變得觸手可及，讓我們對平凡的事物麻木。於是我們的關注點就放在了我們得不到的那些東西上，房子、車子、票子……充滿了“求不得”之苦。
你有沒有這樣的感覺？在做一件事情的時候，腦子裡總在想著後面的第2、3、4件事，所以心永遠不安，會隨時焦慮。很多人都是這樣的心態：等我考上大學就好了、等我買了車就好了、等我買了房就好了。所以一直憋著一口氣讓自己十分煎熬地度過現在的日子，又著急期盼著未來美好的那個日子。
實際上等我們真的考上大學、買了車、買了房又有了新的麻煩和慾望，我們又開始憋著一口氣往更遠的目標進發，我們總是盯著遠方的那個目標，著急快點到達，所以無法感覺到當下的幸福和快樂。
所以我們越來越不容易快樂，是因為丟掉了好奇心，變得麻木，而且心不安。
人是要有遠方的目標，但活著的每一天都應該立足當下，享受每一件事情帶給我們的快樂，否則就成為了幸福的絕緣體。
幸福的四個象限
在《幸福的方法》一書中，作者沙哈爾教授介紹了一個幸福的四象限，代表了四種不同的人生態度，你現在可以對號入座，看看自己屬於哪個象限。
第一種：現在幸福，未來不幸
第二種：現在不幸，未來也不幸
第三種：現在不幸，未來幸福
第四種：現在幸福，未來幸福
下面我們具體分析一下。
第一種：現在幸福，未來不幸。
這種人屬於及時行樂型。也就是不管未來怎樣，現在開心就好。
我覺得我在2016年以前就屬於及時行樂型，那個時候雖然該工作工作，但是業餘時間就是刷手機、逛淘寶、看綜藝，整天吃喝玩樂的狀態。工資沒有規劃，每個月做月光族。大好的時間都被浪費掉了，沒有任何的額外技能積累。
我現在回想起來會覺得很可惜，如果能早幾年醒悟，多看一些書、做一些思考，就可以積累更多的技能和財富。
第二種：現在不幸，未來也不幸
這種屬於無助型，據說得了抑鬱症的人都屬於無助型。他們對什麼都感覺沒意思，幹什麼都提不起精神。認為不管做什麼未來都不會改變。
在現實生活中，這類人相對要少一些。
第三種：現在不幸，未來幸福
這種屬於忍辱負重型，覺得我現在累點辛苦點，等十年以後就能過上好日子了。
這種是我們大多數人的心態，但抱著這樣的心態生活，即使十年以後達到了當初的目標，依然感覺不到幸福。
因為人永遠不會滿足，買了房子就會想要有好的裝修，裝修過後就想要還清房貸，還清房貸還想要換更大的房子。等這些事情都幹完了你也老了，結果一輩子都在勞累奔波。
這其實是大多數人的生活狀態，包括我自己也經常陷入到這個陷阱之中。
記得2017年學習視覺引導師的課程，每天刻苦練習，過程感受很痛苦，心裡總想著拿到證書後一切就都會變好了。
可是真拿到證書了，幸福感只維持了不到10分鐘，就開始規劃起以後為企業做視覺記錄的種種設想，等到新的目標達成才會有新的快樂。於是又開始了一段新的痛苦旅程。有多少人跟我一樣，陷入在這樣的痛苦泥潭中迴圈往復？
我特別羨慕一種人，他們可以在做事時就享受其中，快樂的達到自己的一個個目標，這種人過著的是第四種生活方式。
第四種：現在幸福，未來幸福
這種才是真正的幸福型，每時每刻都能體會到幸福與快樂。工作時能夠專注工作，付出100%的認真，玩的時候就放開了玩。
但是在日常生活中我們卻往往是這樣的，工作的時候百感交集想著趕緊弄完去休息，休息的時候卻也不能安心，總想著那個專案負責人還沒有聯絡等等。
我們唯一能讓自己安心、踏實的方法，就是關注此刻，活在當下。寫到這裡突然覺得今天的文字有些雞湯，但是確實如此，如果你做每件事情都感受不到快樂，那麼你的人生就是由一段一段的痛苦和忍耐組成的。
我現在也在修煉自己，做到“現在幸福，未來也幸福”的狀態。每做一件事情、學一個技能、完成一份工作，都不把它當做痛苦的事或者是需要努力才能完成的事情，而是帶著享受的心態去完成它，讓人生串聯一個接一個的小幸福。
如何成為一個“現在幸福，未來也幸福”的人？
大家應該都想從“及時行樂型”、“無助型”、“忍辱負重型”的生活方式轉變為“幸福型”的生活方式，讓幸福的感受和狀態常伴左右。給大家講講我的修煉之法。
1. 轉變思維方式
確定自己在幸福象限的哪個部分，然後有針對性的調整自己的思維方式。
感受當下每件事情給自己帶來的快樂感，讓心安定下來。比如寫文章的時候，以前可能覺得這是件苦差事，但現在要把全部的注意力放在此刻，不想其他的事情，寫的過程中就可以進入到心流狀態。
2. 練習專注
在如今這個網際網路發展迅速的時代，有太多的網路新聞、手機推送、遊戲軟體讓我們分心。要讓自己學會專注。我關掉了很多手機推送，只留下微信的訊息提醒。
練習專注最好的方法就是做呼吸和冥想，你可以從每天10分鐘的冥想和深呼吸開始，專注在一呼一吸間，時間長了心就可以靜下來。
3. 體會每件工作的快樂
生活中的時時刻刻都可以成為修煉的機會，而不是隻在冥想時。嘗試在掃地時感受掃地的快樂，洗碗時感受洗碗的快樂，吃飯時品嚐飯的甘甜。隨時保持全然的覺知，讓生命的每一刻都有意義。
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