第一組
一 起式
左腳開立，與肩同寬。
兩臂棚舉，達於肩平。
沉胯按掌，落掌胯旁
二野馬分鬃
。懸胯攬掌，丁步抱球。
貓步按球，弓步分掌。
坐步分掌，撇腳釦步。
丁步抱球，合氣化一
貓步按球，弓步分掌。
。坐步分掌，撇腳釦步。
丁步抱球，合氣化一。
三。白鶴亮翅
跟步抱球，合氣化一。
重心後坐，分靠列採。
左腳點地，虛步亮掌
第二組
四.摟膝拗步
旋胯擺掌，收腳舉臂。
貓步曲臂，弓步摟推。
坐步轉胯，收腳舉臂。貓步曲臂，
弓步摟推。 坐步轉胯，收腳舉臂。
貓步曲臂，弓步摟推。
五
.
手揮琵琶
按掌跟步，坐步捋帶。
轉腰擰胯，虛步合臂。
第三組
六
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倒卷肱
1。翻掌轉臂，虛步開胯。
2。收腳曲臂，掌心相對。
3。退步卷收，虛步探掌。
4。翻掌轉臂，虛步開胯。
5。收腳曲臂，掌心相對。
6。退步卷收，虛步探掌。
7。翻掌轉臂，虛步開胯。
8。收腳曲臂，掌心相對。
9。退步卷收，虛步探掌。
10。翻掌轉臂，虛步開胯。
11。收腳曲臂，掌心相對。
12。退步卷收，虛步探掌。
七
.
左攬雀尾
1。轉腰展臂，丁步抱球。
2。貓步前探，弓步棚臂。
3。沉胯翻掌，坐步斜捋。
4。轉腰搭腕，弓步前擠。
5。坐步分掌，沉胯採按。
6。弓步推按，松胯沉氣。
八
.
右攬雀尾
轉腰坐胯，扣腳捋帶。
2。丁步抱球，實左虛右。
3。貓步前探，弓步棚臂。
4。沉胯翻掌，坐步斜捋。
5。轉腰搭腕，弓步前擠。
6。坐步分掌，沉胯採按。
7。弓步推按，松胯沉氣。
第四組
九
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單鞭
1轉腰坐胯，扣腳捋帶。
2。丁步抱球，貓步勾手。
3。轉腰繃臂，弓步推按。
十
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雲手
1。後坐翅腳，扣步右採。
2。收腳棚園，並步合臂。
3。側步雲擺，並步合臂。
4。側步雲擺，並步合臂。
十一
.
單鞭
丁步雲擺，貓步勾手。
。轉腰棚臂，弓步推按。
第五組
十二
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高探馬
1。跟步翻掌，坐腿曲臂。
2。卷收按掌，虛步沉胯。
十三
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右蹬腳
提膝穿掌，弓步分掌。
提膝合抱，蹬腳分掌。
十四
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雙峰貫耳
轉腰合胯，提膝託手。
落步後捋，弓步貫拳。
十五
.
轉身左蹬腳
身體後坐，垂肘分掌。
扣步轉腰，提膝合抱。
蹬腳分掌，身體中正。
第六組
十六
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左下式獨立
擺手收腳，勾手沉胯。
僕步穿掌，弓步勾挑。
左腳碾地，提膝挑掌。
十七
.
右下式獨立
落腳擺手，勾手沉胯。
僕步穿掌，弓步勾挑。
右腳碾地，提膝挑掌。
第七組
十八
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左右穿梭
落步攬園，丁步抱球。
貓步右棚，弓步架推。
身體後坐，丁步抱球。
貓步左棚，弓步架推。
十九
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海底針
跟步前按，坐腿後捋。
丁步提手，虛步插掌。
二十
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閃通臂
轉腰搭腕，翻掌提腳。
貓步落胯，弓步分掌。
第八組
二十一
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轉身搬攔錘
身體後坐，扣步擺掌。
丁步握拳，貓步搬拳。
轉腰釦步，滾肘擺拳。
收腳攔掌，弓步打拳。
二十二
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如封似閉
託掌後坐，松胯沉氣。
沉胯翻掌，弓步推按。
二十三
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十字手
轉身扣腳，弓腿分腳。
交叉搭手，收腳合抱。
二十四
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收式
棚臂翻掌，松胯採按。
收腳並立，還原歸一。
