導語：對於絕大多數女性朋友來說，都非常關心保養這個話題，因為女人對自己的外表是非常看重的，哪怕在不同的年齡階段當中，基本都不會忽視對自己外表的管理，尤其是身材方面。現在人們生活條件好了之後，很多人也會將更多的注意力放在身材管理上，經常會去健身房做一些運動鍛鍊，讓自己的身體線條更好看一些。
今天故事的主人公是來自馬來西亞的一位女模特，在照片當中大家也能看到，她的五官非常的精緻，而且身材也特別高挑和性感，正是因為優越的外表，所以令他在網路上擁有非常多的粉絲關注，甚至走在街頭的時候也會引起很高的回頭率。
這位美女小姐姐非常喜歡去世界各地旅行，見識不一樣的人文風景，而在旅遊的過程當中，她也從來沒有忽視過對自己身材的管理，因為在外旅遊沒有辦法固定去健身房鍛鍊身體，她在結束了一天的旅行之後，就會在酒店做一些運動鍛鍊。
為了保持凹凸有致的身材，這位美女一直堅持做普拉提運動，因為這項運動不需要去健身房，還沒有時間和地點的限制，完全可以利用好自己的碎片時間，而這項運動減脂塑形的效果也非常好，當自己堅持一段時間之後，就能明顯感覺到身體線條明顯緊實了許多，所以近幾年做普拉提運動的人也越來越多。
我國很多明星以及網紅都是普拉提運動的粉絲，比如孫儷就經常會在網路上曬出自己做普拉提的照片，她也會帶著自己的寶貝女兒一起完成這項運動，不僅有很好的親子互動，而且還能令女兒有運動的意識。看到這大家是不是非常的羨慕呢？下面就為大家介紹幾個簡單的普拉提動作，快來試一試吧。
動作一、站姿拉力
第一個動作是站姿拉力運動，非常的簡單它能夠對我們的脂肪消耗效果非常的明顯，我們每天堅持做5至7八組的話，再堅持一段時間後，可以非常明顯地看到我們的全身贅肉會明顯的消減。
動作二、綜合拉伸
綜合拉伸動作也可以叫負荷拉伸他的主要目的就是減掉我們小腹部的沒肉這個動作也是非常的簡單，我們在做的時候只需要讓我們的大腿和小腿來回伸縮，保持180度就可以了，我們要注意的一點就是在把它伸直的時候，不要讓自己的膝蓋有彎曲的狀況，在進行一段時間的堅持訓練後是可以很明顯的減掉我們大腿上的甩肉也可以打造我們腰部的馬甲線。
動作三、腿部拉力
最後一個動作也是非常的簡單，但是他與綜合拉伸有一個不同的地方，就是我們的雙腿做拉力的時候，雙腿的膝蓋是需要有彎曲的這個動作，而這一個行為是可以讓我們的膝蓋也感受到運動的拉力從而也能讓我們的膝蓋一同進行到拉力中。
結語：沒有誰的好身材是天生的，如果自己也想讓身材變得更好的話，不妨現在就行動起來，多做一些運動鍛鍊，堅持下去你也可以擁有。
