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如今的社會發展的越來越好，我們的生活水平也得到了很大的提高，飲食方面也改善了，餐桌上出現大魚大肉都是常見的事情。但是我們每天使用這樣的食物，會使我們身體中的脂肪含量，熱量以及糖分增多，從而會引起高血脂的疾病。高血脂是一種常見的血液疾病，這是由於身體中的脂肪含量過高，使血液變得粘稠，從而影響血液的整體運作能力，血液迴圈變慢，身體上的很多器官供血不足，就會發生頭暈頭痛等症狀。因此想要身體健康，血脂必須要得到控制。這幾種食物是天然的降脂藥，每天吃一點，血脂乖乖降下去。
薺菜
在農村地區，薺菜是一種十分常見的野菜，他還有一種谷甾醇提取物可以有效的消除粘附在血管上的固醇和油脂，清除血管壁上的沉澱物，以起到疏通血液，保護血管的作用。此外薺菜中還有豐富的胡蘿蔔素和維生素，可以滿足身體的各種需求，長期食用薺菜可以消除血脂並且可以降低心腦血管疾病的發病率。薺菜的味道就像平時的綠色蔬菜一樣沒有雜味，可以炒著吃也可以做成餡料包餃子，喜歡清淡的也可以涼拌或者做湯羹。
松茸
松茸是一種野生的食用菌，菌類的食物想香菇、蘑菇等都可以提高我們身體的免疫力並且具有抗癌功效。松茸中含有豐富的亞油酸和核酸，這些成分都可以抑制脂肪生長，並且可以清除粘附在血液中的垃圾，促使血液迴圈，預防動脈硬化和供血不足等疾病。並且這種菌類食物含有豐富的膳食纖維，長期食用還可以治療便秘。
蕎麥
蕎麥是一種粗糧，在很多面製品和餅乾中經常用到它，此外蕎麥還可以當做茶飲，尤其是苦蕎它的保健功效深受大家喜愛。苦蕎茶口味甘甜並帶有濃濃的粽子香味，具有很好的降三高功效，尤其是有高血脂的人每天泡一杯，連喝一週就能感受到變化。此外苦蕎茶還具有利尿消腫的功效，身體浮腫還有想減肥的人都可以飲用。
茄子
茄子是我們平時常見的蔬菜，它的口味獨特，做法多樣。茄子中含有豐富的黃酮類物質，可以幫助軟化血管，因此它也被稱為“血管的軟化劑”，此外茄子還可以降低血液的粘稠度。但是茄子在炒的過程中比較容易吸油，因此大家在使用的時候注意不要太過油膩，蒸茄子、涼拌茄子都是很不錯的選擇。
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