李大媽是一名退休的老教師，曾經在市重點高中教學，20多年的教學經驗，讓她培養了一批又一批的大學生。
今年60歲的李大媽，已經退休好幾年了，但她在家也閒不住，女兒開了一家餐飲店，生意火爆，她總是想去店裡幫忙，因為之前當老師的時候，李大媽落下了腿疼的毛病，所以女兒擔心她的身體，就讓她在家休息。
而且，女兒還給她買了好多補品，讓她沒吃吃點，對身體會有好處，但是李大媽從來也不吃，因為她認為只要保持一個好的心態，身體就不會有太大的疾病。
有一天，李大媽在家沒事，她看女兒店裡太忙，就替女兒去幼兒園接外孫，可是外孫子調皮，回家的路上，一直蹦蹦跳跳，李大媽年紀大了，腿腳不利索，在吃追外孫的時候，一不小心絆倒了。
疼的李大媽無法站起來，好在有過路的好心人撥打了120，將李大媽送到了醫院。經過醫生的檢查，李大媽左腿小腿處骨折，並且醫生向李大媽說，她已經患有骨折疏鬆症，所以平時行動一定要多加註意。
後來，醫生給李大媽做了骨密度檢測，發現她的骨密度為-2。8，而正常的骨密度參考值在-1到+1之間，當骨密度值低於-2。5時，就稱為骨質疏鬆症。
你瞭解骨質疏鬆嗎？又知道骨折疏鬆的危害有多大嗎？
骨質疏鬆是一種慢性的骨骼代謝疾病，往往隨著年齡的增長，鈣元素的流失造成骨密度減少，患者會出現髖部、脊柱、手腕、手臂等部位被輕輕一碰，就會出現骨折現象。
骨質疏鬆會造成骨骼結構的微變形，從而導致患者出現身高縮短，全身關節處疼痛、駝背等現象，無法做高強度的運動或進行過量的體力勞動，嚴重者甚至因為胸腔的變形而出現呼吸困難的症狀。
臨床上有患者出現咳嗽導致肋骨骨折的病例，而且骨質疏鬆患者一旦骨折，恢復的時間將會很長，甚至有些患者骨折後長時間的臥床導致了其他慢性疾病，比如高血壓、高血脂、心腦血管疾病等。
所以說，骨質疏鬆的危害是不容小覷的，我們對骨骼的發育應該重視起來，避免骨質疏鬆的發生給身體健康帶來危害。
60歲大媽骨密度從-2。8到-0。8，只用半年，醫生：這方法值得每個人學習
半年時間過去了，李大媽早已經可以下床走路，只是還不敢長時間的行走。
李大媽又去了醫院複查，結果發現骨密度已經從-2。8升高到了-0。8，這簡直是個奇蹟，醫生聽了李大媽的方法後，誇讚她的方法值得每個人學習。
1、補充營養
從李大媽骨折後，她就非常注重營養的補充，不僅每天喝牛奶、吃一些大骨頭，而且還經常補充甘甲密骨。
骨松是因為鈣流失的過快，而其中含有乳酸鈣、維生素C和骨膠原蛋白肽等。可以改善骨細胞，減緩鈣流
失的同時也促進鈣的吸收，有利於骨骼生長髮育，並且其中所含的乳酸鈣更容易被吸收，使李大媽骨折處能更快的恢復。
2、曬太陽
李大媽經常曬太陽，這樣有利於身體補充磷元素，並激發細胞的活性，從而有助於骨骼對鈣的吸收，只要是天氣晴朗，李大媽就坐著輪椅到太陽底下曬曬太陽，對她的骨骼發育起到了很大的幫助。
醫生說，李大媽的骨密度值之所以能這麼快達到標準，與她這兩個習慣有密不可分的聯絡，建議骨骼不好的或是上了年紀的老人，可以學習借鑑一下。
