中老年人常吃桂圓乾，堅持一個月對身體有哪些好處？
在過去，每逢過年過節人們走親訪友時，常常會準備一袋簡單包裝的桂圓乾，相比於新鮮的桂圓，桂圓乾吃起來要方便不少，而且易於儲藏。
接下來，我們一起看看常吃桂圓乾都有哪些益處。
桂圓乾（1）
桂圓乾的營養價值
經過風乾或者烘乾後的桂圓乾糖分濃度會稍有提高，因此吃起來略甜一些。從減肥的角度來看，桂圓乾熱量高、糖類物質多，過量食用容易發胖，可以每天吃上五至七粒桂圓，在合理控制熱量範圍內，還能及時補充鐵、鉀等礦物質元素以及維生素A、維生素C等物質。
桂圓乾（2）
常吃桂圓乾的好處
1.滋補氣血
隨著年齡的增長，很多女性容易出現缺鐵性貧血，每天食用數粒桂圓乾，及時補充蛋白質、鐵元素幫助女性朋友預防缺鐵性貧血，紅潤氣色。
2.安神補腦
長期處於工作壓力下的白領們容易出現失眠、易疲勞、健忘等問題，針對這類問題，可以利用桂圓乾煮一些紅糖水飲用，幫助調理改善，緩解疲乏。
老桂圓樹
3.美容養顏
桂圓乾含有很多具有抗氧化作用的營養物質，其含有的維C、維E對提高體內代謝速率、清除體內含氧自由基、幫助肌膚延緩衰老很有益處。
4.預防腫瘤
中年婦女是婦科腫瘤的高發人群，而桂圓乾在預防婦科腫瘤疾病上有很好的作用，同時還能幫助抑制體內病菌增長，有益身體健康。
桂圓乾肉
桂圓乾的食用方法
相信很多中老年人群食用桂圓乾時經常採用的方法就是直接剝殼食用，其實桂圓乾還能用於煲粥、泡水喝，對身體都很有益處還不易上火。
桂圓乾，雖然年代已經久遠，但可食用價值依舊很高，不妨每天吃上幾粒吧。
