在文章正式開始之前先跟大家打個啞謎。
“有個大肚皮，肚皮緊繃繃，
寶寶若敲，它它就喊痛痛”
你們猜是什麼？
猜對了，就是“鼓”！
一隻鼓，三個聲，不用識譜，盡情表達即可，非洲鼓也許是這世界上最容易上手的樂器了。2021年7月23日，在北京西城區豐匯園養老服務驛站內，一群老人正在津津有味的學習非洲鼓。
“呼吸有節奏，生命在律動，拍手促迴圈，遠離亞健康”是本次活動的主題，那麼你知道打“非洲鼓”對身體都有什麼好處嗎？
黃豔玲老師（畢業於中北大學藝術學院 研究生碩士）給我們解答了疑惑：
打非洲鼓帶來的好處
減壓
非洲鼓可以有效緩解沮喪，失望的情緒和壓力，打非洲鼓，哪怕只有一小會兒，也可以讓你的心情好起來。
提升大腦能力
當你開始學習非洲鼓時，你必須協調四肢同時一起工作。 如果你是右撇子，你可能不會用左手做很多事情。 國際鼓樂主席帕特布朗曾說過：“學習非洲鼓可以讓大腦以一種很奇特的方式思考，理解音符分析節奏並演繹出來，是一個非常複雜的思考過程。”所以當你開始學非洲鼓，你的大腦能力也會得到提升。
增強自信心
拍鼓很有力量，演奏時擊鼓需要勇氣和信心。同樣，當鼓給你迴應的時候，你的自信心將會得到成倍的提升。
打鼓促進手部穴位按摩
打“鼓”促進健康是有確實依據的，按照中醫經絡學說，人體最重要的十二條正經中，與手相關的有6條，手部與此相關的穴位有23個。按摩或拍打這些穴位，對人體健康有很大的好處。
老人活動中風采展示
透過活動圖片我們可以看出，老人們在學習非洲鼓的過程中，不僅學會了非洲舞的音樂節拍，也在學習的過程中愉悅了身心，獲得了喜樂，還漲了知識！非常感謝黃豔玲老師為老人們帶來的精彩授課，讓老人們在打非洲鼓的過程中，享受一舉多得的好處。
未來北京西城區豐匯園養老驛站還會舉辦更多精彩的活動，請持續關注我們，記得邀請更多老夥伴到驛站來玩哦！
