導語：要問夏天最受歡迎得運動是什麼，那不用說肯定是游泳。在炎熱得天氣下人們不願意運動，只有游泳館每天那麼多人還在運動。游泳對我們的身體有非常多的好處，你知道嗎？但是如果游泳忽略了一些注意事項，那麼有可能對我們的身體帶來損害，我來告訴你。
一、游泳的好處
1、緩解關節壓力
在水中，只要大家蜷縮身體，那麼身體就會自然地漂浮到水面上，這也說明水的浮力非常大，在水中運動，我們只要掌握好方法，很簡單的就會漂浮到水面上。因此在水中，我們的關節不需要承擔重力，對關節的好處有很多。
2、減肥
當我們身處水下，為了保持體溫就會消耗大量的熱量，你說游泳的減肥效果能不好嘛。並且水下阻力如此之大，我們在水下運動身體要克服那麼大的阻力就得做更多功，大家能看到游泳運動員的身材都如此完美，正說明了游泳減肥的作用。
3、美化你的面板
我們的面板透過身體出汗能夠將身體裡的毒素排出體外，那麼有人會有疑問了，游泳也不出汗呀。其實並不是游泳不出汗，而是在水下我們沒有發現而已，游泳的運動量要比跑步大很多。
二、游泳注意事項
1、飯前飯後別游泳
在游泳的時候，要選擇好游泳時機，既不能在飯後立即游泳，也不能在空腹狀態下游泳，這都容易引起意外發生。所以我們在游泳的時候要注意，最好是在飯後1個小時再進行，這個時候能幫助我們消耗能量，避免脂肪的形成。
2、身體狀態不佳時不要游泳
如果在游泳之前大家進行了比較大強度的運動，導致身體比較疲勞，那麼最好不要下水游泳。因為在大強度的運動後，肌肉中會積累一定的乳酸，導致出現痙攣現象的機率增加，容易發生危險。
3、別遊太長時間
我曾經見過太多太多人到了游泳池跟打了雞血似的，一頭紮下去遊個倆小時都不上岸。你可要知道，游泳對熱量的消耗是非常大的，所以，一定要控制好時間，不然運動過度很容易發生危險。
4、不要再陌生水域游泳
為了圖一時之快，很多人都喜歡到河水中游泳，但是你不知道水底下是否有水草、井口、漩渦，一不小心，就容易導致危險的發生。
5、要注意衛生消毒
我們的泳池雖然看起來清澈湛藍，其實裡面是非常不衛生的，雖然消毒水的味道很濃，但是研究表明水中仍有很多的髒東西，所以說在游泳過後我們一定要注意對身體進行消毒，包括我們的眼睛、口鼻，避免引發炎症。
結語：
游泳的確是一項非常適合大家在夏天進行的運動，但要注意以上小編所提到的這些注意事項，才能夠讓游泳更加的有效，這樣才能充分保證我們的健康！大家認為游泳時還要注意什麼呢？歡迎下方評論！
