眼看就入秋了，想減肥的小夥伴計劃可以暫時先放放了，秋天的天氣乾燥，天氣轉涼，那麼入秋後該怎麼養生呢，這幾個健康小常識要記住，尤其是最後一個！
健康飲食
季節變化，一定要遵循飲食規律，入手後就不要在吃夏天經常吃的食物了，比如冰淇淋和一些容易降溫的食物，凡是帶冰的都應該少吃，以免傷胃，入秋後可以多吃一些芝麻糯米等食物，起到一個滋陰潤肺的作用。水果可以多吃一些山楂甘蔗，帶水分多的水果都是可以的，但是西瓜就要少吃了。平時多吃蔬菜，早晨多喝粥，入秋後身體要多補充水分，要健康的飲食！
睡眠規律
入秋後，白天時間更短了，有熬夜習慣的小夥伴要改正了，因為這時候的夜晚比較長，保證充足的睡眠，秋季早睡早起能有效地預防血栓，所以睡眠規律對我們還是很重要的！
適量運動
夏天運動能大量出汗，入秋後天氣漸涼，劇烈運動後出汗一定要避免著涼，秋風很容易讓人生病，每天抽出一個小時散散步就可以了，促進新陳代謝，所以日常的適量運動還是有必要的！
預防感冒
入秋是最容易引發感冒的一個季節，從夏天的火熱天氣瞬間變涼，如果不注意，很容易就感冒了，此外，秋天是流行感冒高發季節，一定要保證室內的通風，人群多的地方不要去，多吃一些增強抵抗力的食物，天氣漸冷多增加衣物，避免著涼！
夏天已經過去了，秋天悄然而來，大家一定要記住這幾款健康小常識，為健康生活點贊！
