血管是充斥
在身體各處的，它也承
載著很大的功能，只有血管健康，體內的營養才能夠流轉
。
並且它直接
關係到人的健康，和壽
命長短，如果血管內發生擁堵，也就沒有辦法向器官傳送
營養，就有可能發生疾
病，因此很多人認為，傷血管的食物，首先就是高鹽食物
或者是高油的食物。
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它比油鹽更傷血管，已經被相關組織曝光，希望你能夠知道除了
一般情況下
，高油食物含有的脂肪
比較高，這些食物進入身體以後，就會影響血流速度，甚
至還會出現血管堵塞。
高鹽食物還
會降低血管彈性，從而
讓血管變得比較脆，所以這兩種食物，都要控制好它的攝
入量。
其實不止這
兩種，有一種食物，反
而會比它們更傷害血管，今天分享給大家，希望能夠引起
所有人的深思。
經過研究發
現，最傷血管的並不是
我們常見的油鹽，而是很容易被大家忽略的反式脂肪酸。
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反式脂肪酸是什麼？
其實反式脂
肪酸就是，我們常見的
食品新增劑，它也會存在於動物脂肪中，一般也會從植物
脂肪中進行提取，並且
它的口感比較好，價格比較便宜，受到了很多商家的喜歡
。
所以總會在
食品中進行新增，當然
一定劑量的反式脂肪酸，也是被允許的，但是它卻會對血
管造成危險，增加血管
出現疾病的機率。
03
反式脂肪酸對血管的影響
經過研究發
現，它是導致動脈硬化
的主要原因，並且它進入身體以後，很容易導致血壓迅速
升高，降低血管彈性，
從而讓血管出現動脈硬化。
大家也都知
道，出現這種情況以後
，很容易出現心梗、腦梗以及心臟病，嚴重危害人們的生
命安全。
所以大家一
定要時刻注意，千萬不
要經常吃這型別的食物，包括蛋糕、餅乾、麵包、薯片、
冰激凌，這裡面都含有
大量的反式脂肪酸。
大家在購買
之前，一定要學會看配
料表，只要配料表上，含有反式脂肪酸，就不能夠去購買
，否則會增加癌變的可
能，很容易直接影響到我們的壽命。
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想要保護血管，這幾種食物也要遠離
1.紅燒肉
雖然它的味
道比較好，我們很難拒
絕這種食物，但是如果吃得過多，就會導致大量的脂肪在
體內囤積，也會出現血
管疾病，因此大家一定要時刻管住嘴，還是要以健康為重
。
2.醃類食物
一般情況下
包括醃製的鹹菜和肉類
，都是會引起高血壓的，因為它們在製作的過程中，難免
就會放入很多食鹽，從
而讓血脂受到了影響，因此也要注意這種食物，儘量遠離。
3.飲料
很多年輕人
喜歡用各種飲料代替白
開水，這種做法簡直是拿自己的生命開玩笑，如果經常喝
飲料，不知不覺就會導
致身體內的血液變得粘稠，也會增加患上疾病的風險，所
以大家一定要知道，只
有白開水才是最合格的飲品。
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做好幾件事，保護血管健康
1.多喝水
水是非常重
要的，只有我們保證充
足的水量，才能夠加速血液迴圈，排出體內的垃圾與毒素
，如果你真的不喜歡白
開水的味道，不妨在裡面加入一點茶葉，都可以起到很好
的效果。
2.鍛鍊
如今很多年
輕人特別懶惰，在下班
回到家的時候，儘量不動，並且在上下班途中，也是能開車
絕不走路，導致體內脂
肪越來越多，也會影響到血管健康。
因此大家一
定要動起來，只要我們
穿上跑鞋走出門，堅持下去，就能夠獲的更健康的自己。
結語：想要
保持血管健康，首先要
養成好的飲食習慣、運動習慣，才能夠讓血管更通透，也
能夠有效預防心腦血管
疾病的出現。
