謹防六種陰毒
六種陰毒分別是指：水毒、溼毒、痰毒、脂毒、淤毒、氣毒。如果早上起來，下眼皮和腳踝浮腫，這很可能是有水毒，如果水毒排不出去，氣血執行就會不暢，嚴重的肚子會腫脹導致腎功能出現問題，進而開始排尿不暢；溼毒的表現為舌苔綠、噁心、不想吃法和大便不成型等，人體溼氣增加跟陰廢增加有很大的關係，陰廢增加則脾氣虛，不能夠化溼，脾的功能開始減弱，人就出現了溼毒；痰毒的表現是沒完沒了的吐痰，痰多的人有兩種，一種就是肺出了問題；一種是肺沒有問題，而是因為飲食的關係。此外，陰毒還有脂毒、淤毒、氣毒。脂毒的臨床表現為脂肪肝；淤毒則是血液中的淤毒；氣毒是肺裡有濁氣。
養生
怎樣才能排除體內陰毒？
學會排除陰毒，清除體內陰廢的垃圾，這樣才能讓陽氣有生存的空間。排水毒要多食絲瓜、冬瓜和豆類；排溼毒要吃健脾胃的食物，如各種各樣的五穀豆子熬製的粥（例如薏米粥等等），此外，還可以服用健脾的藥物（比如藿香正氣水、藿香正氣膠囊等），都可以解溼毒；排痰毒，要注意多吃些祛痰的食物，比如蘿蔔、冬瓜、紫菜、羅漢果等等，可以起到清肺、化痰、止咳的效果；排脂毒，首先要降低血脂；排氣毒，就要每天早起，多做運動做深呼吸，曬太陽把肺裡的濁氣撥出，讓體內保持清新的狀態。
中年人養生的要點
中年人養生要把握住：飲食戒陋習、體重需控制、鍛鍊要適度，情緒需平穩。
中年人養生
飲食上，中年人應注意控制飲食，並適當多做運動，防止肥胖及體重超過標準。平時應注重飲食規律，不暴飲暴食，不要偏食，不吃過多的包裝速食食品，飯菜的鹽量也不宜過多，戒菸，飲酒也要適當。
體重方面，過度肥胖容易誘發許多疾病，這點老中青都要注意，例如心腦血管疾病、糖尿病等等。人從中年約35歲開始起就一定要注意防止肥胖了，除了注意飲食均衡，日常堅持運動也是控制體重的絕佳選擇，即使並不肥胖，堅持運動也是保持健康的不二法則。
說到運動，中年人也要量力而為，不要參加過度的體力勞動和劇烈的體育運動，避免精神上高度緊張防止發生心律失常，也避免身體超過負荷，多進行戶外的有氧運動，呼吸新鮮空氣。
情緒方面，中年人不要為金錢、名利、地位太過爭強好勝，不良的情緒不僅影響自身的心理健康，也會影響到家庭的和睦。
老年人養生的重點
老年人養生的重點在於關注形體。‘形體’是指人體的五臟、面板、肌肉、骨骼等。這些身體器官到了老年都開始衰退，腰也彎了，膝蓋也開始痛了，整個形體包括五臟、面板、肌肉的技能都開始老化了。正式因為這樣老年人要加倍愛護自己的身體。
老年人在愛護身體時要走出過度鍛鍊的誤區，因為如此不但不會起到強身健體的作用，反而使身體各部位更加疲勞。因此老年人必須要保持科學的運動，而不是運動量越大越好。
藥養不如食養，食養不如精養，精養不如神養
古往今來，醫家、道家、養生家們都十分重視精神調養，重視精神治療和心理養生的作用。養生的關鍵在於排除雜念，保持心地純樸。要做到安靜調和，精神氣和，從容溫和，切忌急躁易怒。神的充耗安亂，關係到人的健康長壽，人們若能遵循古訓，修身養性，培養情操，定能盡享人生福壽。
