導語：對老年人來說，
夫妻生活可能是一種奢求
，因為到了一定年齡後，雙方都會覺著這種事開始變得害羞或不正常，於是就
會開始隱藏自己的需求
。因為對在很多人眼中這算得上一種為老不尊的表現。
其實
每個人都沒必要隱藏自己的真是情感
，雖然年老後身體已經不行了，性慾也有所衰退，但
正常的性衝動其實並不會消失
，而且這也是每個人的正常需求，所以並沒有什麼羞恥的，
甚至適當的性生活能夠有效增加晚年的幸福程度。
01
老年人有合理的性生活能帶來什麼
1.維持激素水平
適當的性生活
可以有效提高老年人的激素水
平，而體內激素水平的升高代表著他們能夠
應對衰老帶來的面板問題以及肌肉強度和骨骼密度的缺失
，同時夫妻生活還能幫助心肺功能的加強，讓身體更具活性，
對各方面而言都是好事。
2.降低患病風險
優質的性生活可以
讓我們維持愉悅的心情和對生活的向
往，這能減少老年人之間的矛盾使兩人共同目標更加明確，同時還能透過
一定的前列腺刺激保證前列腺的健康
，而血液的
良好執行又能降低心血管方面的風險
，不論是心理還是身體上都有延年益壽之功效。
3.促進兩人感情
良好的夫妻生活
可以讓兩人的感情更親密，
從而給今後的生活新增一些情趣，從
家庭方面來說能使家庭更加穩固
，從個人而言也能夠讓人擁有更加幸福的晚年。
不過老年人在夫妻生活中可不能像年輕人一樣再去追求刺激，下面三點做到才能夠保持健康長壽。
02
老年人在夫妻生活中要注意什麼
1.態度科學端正
性愛不是年輕人的專屬，
人類都會有這種需求，而對這種感覺感到羞恥反而是一種心理障礙
，所以在平時對待性一定要有端正的態度，
不要把性當做是洪水猛獸，尤其是老年人不要有太大的心理壓力
。因為根據調查，有些男性的效能力在70歲依舊不會消失，而大多數男性也能維持到60歲左右。
2.保持衛生
老年人平時衛生方面可能不太上心
，但對性生活而言，如果一方有性病就可能感染給另一人，所以在兩人行房之前一定要注意衛生，如果
發生細菌傳播導致疾病是很難治療的
，應當儘量選擇用避孕套進行一些必要的防護。
3.注意身體狀態
由於身體不像從前，在
較為激烈的運動中很可能會引起其他疾病突發
，如果患有一些慢性病在
夫妻生活前就要注意自己的血壓等指標是否相對正常
，如果指標過高則不適合進行性生活以免發生意外。
對老年人而言，
性生活相對合適的時間應當是早上
，在睡醒後我們的身體會相對體力充沛健康一些，男女在這時也更容易產生性衝動，不過
老年人可不要忘記量力而行
，畢竟身體是自己的，對於時間和強度都應該自己掌控好，
不然容易耗費精力再接下來的一天中都會受到一定影響
。
而
在頻率上老年人也不適合太頻
繁，每個月能夠維持3次就是很好的表現了，最重要的是在行房事要注意自己的身體，如果發現不對要及時停止並進行檢查，同時老年人在房事過後不要立即洗澡。
因為
老年人的血管老化無法承受一冷一熱的壓力
，反而會使自己處於危險的境地，可以先休息一下等身體恢復後再衝洗，
老年人一切都要順其自然，刻意強求某些事反而會對自己帶來不利。
