為什麼要冬至艾灸？
古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過後，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，
也就是人們常說的“進九”
，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。
所謂“冬至灸”，是指在冬至這一節氣，天氣冷到極時，陽氣開始上升，此時艾灸可補充陽氣，增加人體免疫力，隨自然界陽氣的提升，天人合一，起到強身健體的功能。
冬至艾灸，意味著“三九灸”的正式開始！
2020年12月21日 冬至
在冬至前後三天，針對不同的身體狀況選取不同穴位施行艾灸，
將節氣、艾灸和穴位三者結合，能夠起到溫陽補氣、溫經散寒、扶正祛邪的作用，
從而提高機體的抗寒和抗病能力，提高人體免疫能力和對氣候變化的適應能力，還具有
延年益壽
的作用。
尤其是女性，
在冬至節氣艾灸，不僅能
舒經絡、治月經不調、痛經，還能排毒養
，
改善體寒體質；
而男性在這天艾灸，能
堅固體內陽氣，補益腎精；
對於平時反覆感冒，平素虛弱多病而體質偏寒者，在冬至艾灸也均有良好的調理效果。
冬至艾灸什麼穴位？
1，神闕穴
歌曰：“常灸神闕穴，萬病自會滅。”神闕即肚臍眼，人體任脈上一穴位的名稱。
神闕就是人體元神的門戶。
我們都知道，臍帶是嬰兒從母體吸取營養的唯一通道，是胎兒身上最 先長出來的東西。有了臍帶，然後再生腎。嬰兒生下來後，這條吸收營養的通道就關閉了，按壓或艾灸神闕等於重啟這條通道，從生命的源頭激發自身的潛能，其作用在於激發人體的元神、元氣。
2，關元穴
關元穴又名丹田，是任脈上的穴位，位於下腹部，前正中線上，當臍中下3寸。
《黃帝內經》上說：“冬三月，此謂閉藏。”也就是要關閉開洩的氣機，要藏住。冬至一陽生，從此時開始，陽氣慢慢回升，艾灸關元可補腎壯陽、溫通經絡、理氣和血、補虛益損、壯一身之元氣
《扁鵲心書》記載：“每夏秋之交，即灼關元千柱，久久不畏寒暑，人至三十，可三年一灸臍下三百壯。五十，可二年一灸臍下三百壯；六十，可一年一灸臍下三百壯，令人長生不老。”
3，湧泉穴
湧泉穴位於足底中線前、中三分之一交點處，當足趾屈時，足底前凹陷處。湧泉穴是人體長壽大穴，經常艾灸此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛。
湧泉如山環水抱中的水抱之源，冬至艾灸湧泉穴，給人體形成了一個強大的氣場，維護人體的生命活動。
溫馨提示：以上為主穴，調理不同的病症須配上不同的穴位，請遵照艾灸專業人士建議！
“三九灸”從冬至正式開始
2020年-2021年三九灸時間表
一九：2020年12月21日-2020年12月29日
二九：2020年12月30日-2021年1月7日
三九：2021年1月8日-2021年1月16日
古人云：
三九補一冬，來年無病痛。
三九補的是什麼呢？其實就是圍繞腎做文章！
腎為先天之本，是身體的底牌。
黃帝內經》中說：“腎臟為封藏之本，精之處也。”
從冬至開始，立即著手“三九灸”，
以順應外界陽氣生長的態勢，幫助人體培補腎陽，驅除寒邪——祛寒氣、養陽氣、固衛氣。“正氣存內，邪不可幹”，一身真氣無礙，病邪自然無孔可入。
艾灸的注意事項
1、灸時要慎風寒，戒生冷、油膩。
2、剛吃完飯或空腹不宜灸臍。
3、實熱證、陰虛發熱者不宜艾灸。
4、婦女月經期不宜灸，孕婦不能灸。
5、施灸完畢，兩小時內不能沾冷水，飲冷飲。
6、施灸後，不能讓風從灸的穴位進入，要用毛巾在灸後的穴位上包兩分鐘。
7、灸後建議喝杯溫開水！
有哪些人不適合艾灸調理？
艾灸調理以虛證、寒證及陰證為主，艾灸養生則陽熱、陰虛體質者皆可用之。陽熱者艾灸乃從治之意，引火歸元；陰虛者取其陰陽相長。
《丹溪心法》有：“大病虛脫，本是陰虛，用艾灸丹田者，所以補陽，陽生則陰長故也。”但陽熱者灸量宜少（猛火艾灸時間短），陰虛者火力宜微（微火艾灸時間長），取“壯火食氣，少火生氣”之意。
所以說，
不管是補陰還是補陽，都可以用艾灸調理，
只是要注意方法而已！
冬至陰極一陽生，艾灸養生正當時，莫負一年好光景，確保來年一身輕。
溫馨提示：因人體差異大，以上灸法處方，僅供參考，請務必親自體會求證！
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