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如果的我們隨著物質文化的提升，越來越不注重自己的身體健康了，有時候總會在年紀大了以後患有這樣那樣的疾病，所以啊，我認為，應該應該從平時的小事做起，珍惜自己的身體，讓自己的身體時刻保持著健康狀態。
先說說高中的時候吧，高中的學習壓力很大，但是晚上不要學習，千萬千萬不要學習，因為你晚上學習，明天就會犯困，學習效率降低。還有就是保持個好心態，不要因為一次考試沒考好就悶悶不樂，鬱鬱寡歡，因為情緒是會傳遞的，不要因為你的情緒而影響別人的好心情，
平時放假的時候十點半之前睡覺，六點起床。每天中午睡半小時午覺。每天看會書（最好是看讓你感受到自己在學習的書籍，至少1小時）。看書的時候帶上耳塞，只能聽到自己心跳聲的那種。（我工作日會看五個小時書，非工作日看一整天，所以，工作再忙，只要單身，一個小時時間還是有的。）。每天至少洗一次澡。保證房間的絕對整潔。每天睡覺前列一下第二天要做哪些事（重要的是事情列兩件就好，不要列太多）、要看哪本書。只在床上睡覺。（不要在桌子上睡覺）保證床的絕對整潔，像手機這種髒髒的東西就不要帶上床了，讓它待在桌子上。每天中午曬曬太陽（晴天）。每天多做幾次展開雙臂的動作。每天運動的時間最少半小時，如果做不到，每天做十個俯臥撐、十個仰臥起坐、十個深蹲也行。做做這些小事，可能會讓你逐漸擁有健康向上的心態
與此同時，我發現很多同學那時候都胃不好，老是胃痛，出一些小毛病，我認為早上刷牙後一杯溫開水，早中晚餐要準時，一般我是早7中12晚6。吃飯絕不吃飽，七分八分足夠，剛開始很不習慣，慢慢就習慣了。餓的話可以備點小零食，巧克力棒什麼的。不喝碳酸飲料，不吃泡麵，基本不喝奶茶，全是白開水。不喝速溶咖啡，只喝純咖，速溶有糖精，害處很大，胃很難養，真的很難養，有條件的話最好早上一碗粥。很利於自己的身體健康。
還有每次看書的時候，每當你看書一個小時了，就閉眼一分鐘，看看遠處的樹，讓自己的眼睛休息一下，得到放鬆。每個禮拜去一次超市買水果大概花三四十塊，蘋果抗氧化對面板好，梨子潤肺，各種水果益處自己百度，蘋果必買，冰糖心最好吃。作息規律，基本無暴飲暴食，午睡一個小時左右，朝6晚12。
我現在除了偶爾面板過敏外，從來沒生過病，感冒也沒有。最冷的十二月穿著短袖短褲跑步，第二天依然沒感冒。以前總是胃痛，現在也沒了，臉上沒起過痘，堅持喝臘梅花茶之後慢性咽炎發作的時候也少了，還有堅持跑步，健身。剛開始覺得會很難很難，不要去想難不難，當你開始的時候，你會發現一點都不難，甚至會上癮。
心裡一直有個想法，十年後我要穿得下現在穿的牛仔褲，看到那些胖胖的人就特別討厭，心裡想著我絕對不能變成我討厭的樣子。現在是第四年了，我已經穿不上以前的牛仔褲了。雖然體重還是穩定在75kg，但是腰圍瘦了一碼。也不需要多大點毅力，你只要想象一下，如果十年後，自己是疾病纏身，大腹便便，走兩步路都要喘氣。那該有多討厭自己啊。我才不要變成自己討厭的樣子呢。
所以啊，大家為了以後不討厭那時候的自己，讓自己少受些病痛的折磨，請從現在開始，珍愛自己的身體健康！
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