近日，郎朗和老婆吉娜參加的綜藝《幸福三重奏》一經播出，網友們紛紛被高顏值的吉娜吸引住了視線，大長腿螞蟻腰的吉娜真的是吸睛，感覺節目中處處都像是她的秀場：心形臉、大眼睛、濃密的睫毛、直挺挺的高鼻樑、飽滿的嘴唇、白皙的面板、髮絲柔順，特別的優雅美麗。
對於吉娜的顏值，不少人看過她結婚時發出的照片就已經知道，甚至有不少女生也說，看完吉娜的樣子，自己作為女生都心動了。
但是沒想到吉娜就連身材也是如此的吸睛：凹凸有致，沒有贅肉；雖然體型很瘦，可是吉娜的胸卻是一點也不小，再加上沙漏臀、螞蟻腰、大長腿簡直美到不可方物啊！
雖然節目中吉娜只是穿了一件最簡單的白T恤搭配了牛仔褲，但好身材實在是擋不住，看到吉娜才知道什麼是傳說中的天使面孔魔鬼身材了。不少人在評論中紛紛留言：這哪裡是人類呀，這是女媧捏出來的仙女，偶然闖入了人間吧，這顏值，這氣質，一點都不輸明星的好嗎！
對此，套用中國的一句俗話：“有因必有果”。
因為吉娜是混血兒的緣故，所以顏值上具備先天的優勢；而身材則是吉娜通過後天鍛鍊所達到的。事實上吉娜除了是個通曉多國語言的才女之外，居然還是個資深的瑜伽愛好者。
體式一：戰士一式
這個體式是瑜伽姿勢中最基本的姿勢，是許多高階動作的基礎。
經常練習可以很好地減少腹部、腰兩側多餘脂肪，擴張胸部，伸展頸部，延緩衰老；能夠增強人的平衡感消除下背部及肩部的肌肉緊張；能夠強化雙腿力量，穩定膝蓋和腳踝，一定程度上鍛鍊到臀部肌肉；還能起到強化消化系統的作用。
體式分解：從下犬式進入，左腳外轉45度；吸氣邁右腳向前至右手內側，雙腿在兩條平行線上。（雙腿相距120-135釐米）膝蓋位於腳踝正上方；左髖向前，右髖向後推；骨盆平行於墊子短邊，上半身直立，雙臂舉過頭頂，掌心相對，或者雙手胸前合十，手掌互推；開啟胸腔，眼睛平視前方；自然呼吸30-60秒，呼氣雙手落右腳兩側，撤右腳向後回到下犬。
體式二：戰士二式
關於瑜伽戰士2式，每一位伽人應該都練過，它屬於瑜伽基礎站立體式，透過這個體式的練習，可以使腿部肌肉更勻稱，強健，增強背部以及腿部肌肉的彈性，為以後完成高難度體式做好準備。
深吸氣，雙腳跳開4英尺到4個半英尺，腳外側與墊面平行，腳尖指向正前方；雙手側平舉，轉右腳90度，左腳微內扣，右腳腳跟與左腳在一條直線上；膝蓋骨上提，大腿外旋，右腳2、3腳趾與膝蓋一條直線；保持骨盆中正，尾骨下沉，胸腔開啟；呼氣，蹬後方腿，屈前腿膝蓋，膝蓋與腳尖同向，小腿與地面垂直，轉頭看屈膝腿方向手指尖的延長線。
體式三：戰士三式
這個體式它的基礎來自於戰士一式對於雙腿均勻的力量建立與積累，也來自於起跑式中對於上背部力量的建立與積累，所以常練這個體式可以培養人正確的站立姿態；增強身體的平衡感及高度集中注意力的能力。腹部自動向內收緊，腹部內臟器官得到按摩；還能夠促進身體迴圈系統機能，有益於心肌鍛鍊，還能夠矯正身體的不良姿勢。
體式分解：按基本三角式站立，先做戰士第一式，將重心移至右腳，舉起的雙臂向前平移；將左腿抬起，伸直右膝，保持左腿、上身軀幹、頭、手臂在同一直線上；保持30~60秒後將身體恢復到山式，換另一側做同樣練習。
在瑜伽動作裡，哪怕是修改一個小小的動作，都會產生意想不到的難度，但同時會讓你覺得很有意思。只有堅持下來經常練習，才能夠讓自己的身體更加的柔軟，也能夠明顯地看到瑜伽給自己身體帶來的變化，所以趕緊看看瑜伽前線，瞭解更多瑜伽體式吧！
