《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》中寫道“春夏養陽、秋冬養陰”，一年四季都是適合養生的季節。然而什麼是“春夏養陽、秋冬養陰”呢？
中醫講“春生、夏長、秋收、冬藏”。
所以春夏養的就是春天的“生”、夏天的“長”；秋冬則養的是秋天的“收”以及冬天的“藏”。
說簡單一點，就是秋冬要注意保暖！！！
有很多年輕人“要風度不要溫度”，喜歡反季節穿衣，一到冬天就想當“涼起超”。為了追求時髦追求好看，一會兒露個脖子一會兒露個肚臍、腳踝。
不管你穿什麼，千萬要注意這三個部位的保暖：
1、頭臉部
頭部是最容易受涼的部位之一，衣服穿得厚穿得多，也不要忘了給頭部做好保暖。避免吹風而引發頭痛、發熱等身體不適。
從傳統養生的角度看，氣血流通不暢的女性，不僅冬天會手腳冰涼，而且面部容易長斑。
想要面板通透水潤，就必須要讓體內的氣血通暢的運轉。不注意保暖體內的陽氣儲存不夠，就不能使血氣運轉，面板就容易缺乏生氣。氣血通行不暢還會帶來很多的婦科疾病。
2、腹部
冬天反季節穿衣，露肚臍，下半身很容易著涼，嚴重的還可能會直接導致宮寒，除了手腳冰涼、痛經之外，還會造成瘀血、白帶增多問題，也會影響生殖能力。
中醫常說“暖宮孕子”，所以一定要注意好腹部的保暖，不然只會平添煩惱！
3、腳
女性在冬天也要做好雙腳的保暖，“寒從腳上起”，做好腳的保暖，不僅可以避免一天到晚手腳冰涼，還可以預防感冒。
對於腳的保暖，可以在睡前用熱水泡腳；還可以用艾葉、花椒、紅花之類的熬水泡腳，更能溫散體內寒氣，起到保暖健身的效果。
總之，秋冬一定要注意保暖，尤其是頭臉部、腹部以及腳的保暖，做到“春夏養陽，秋冬養陰”。
