近幾天，全國的朋友們都感受到了冬天帶給我們的滋味兒，那叫一個“酸爽”啊。之前沒有穿秋褲的立馬穿上了厚秋褲，之前還要風度不要溫度的朋友也已經把羽絨服、棉圍脖緊緊的裹在了身上，可見這一場冷空氣著著實實的讓我們有了寒風刺骨、凍徹心扉的感覺，也讓我們感受到了冬季必須要保暖，要不然身體就要向我們“抗議”。
一年四季有春生、夏長、秋收、冬藏之說，其實我們的生命氣血也是順著四季有著生、長、收、藏的規律的。自立冬以來，天氣逐漸變冷進入冬季，我們也應該順應天地變化之規律，做好冬藏，那如何做好冬藏呢？
首先要藏溫度，做好身體的保暖。當今時代，越來越多的年輕人為了風度、為了漂亮、為了酷，不論什麼樣的天氣都會有自己的風格：露個腳腕、露個膝蓋、露個肩膀之類的，讓人看著都覺得好冷啊，殊不知，這是再拿自己的身體開玩笑啊。進入冬季，有五個地方是必須要做好保暖的，即腳、頸、膝、肩膀、腹部，當然，保暖並不代表要讓自己太熱了，古人云物極必反，從中醫的角度講，如果自己太熱或者室溫太高，身體內的陽氣就會外洩，這樣寒邪之氣反而容易侵入人的身體，所以要把握好度，養好、藏好自己身體裡的陽氣。
其次要藏能量，做好日常生活起居。1）人的起居生活最好保持一定的規律，不要雜亂無章，隨意變換，讓身體不斷去適應你的改變是一件很難的事情。古人日出而起、日落而夕是有著深刻道理的，雖說現在我們的生活豐富了，科技發達了，我們不會再像古人一樣生活，我們的夜生活還很豐富呢，但到了晚上，工作了一天的你肯定已經累了，而你的身體及各個器官也有同樣的感受，所以大家都需要進入休息的狀態，養精蓄銳，做到規律作息，儘量早起早睡。2）保持適當的鍛鍊。每週確保自己可以有3~4次鍛鍊機會，每次鍛鍊維持40~60分鐘，讓身體保持一個良好的狀態。
最後要藏營養，做好日常食補。我國曆來都有“補冬”的習俗，“三九補一冬，來年無病痛”更好的說明了補冬的重要性。冬季要少食生冷，但也不宜燥熱，根據當地及個人的實際情況滋陰補陽，多吃根莖類食品、肉、海產品，如蘿蔔、白菜、山藥、紅薯、牛羊肉、海帶、魚類等。另外可以多喝一些滋補的粥品，如山藥粥、南瓜粥、蔬菜粥、海鮮粥、冬瓜排骨湯等都是冬季滋補不錯的選擇。
當然，最重要的還是要保持一顆積極的心態，有一個良好的情緒，心情不好再怎麼補都是收效甚微的，然後再配合以上“冬藏”的方法，相信整個冬季的你都是暖洋洋、樂呵呵的，開春以後定會有一個更好的狀態。
