導語：尿酸是人體正常的代謝產物，我們吃進去的食物大多有細胞，人體內也隨時有衰老和凋亡的細胞，這些細胞都會被降解，裡面的核酸會被分解為核苷酸，再進一步分解為嘌呤，最後生成尿酸。尿酸大部分透過尿液排出體外。
無論你吃不吃東西，體內都在不斷地生成尿酸、排出尿酸，維持著一種動態平衡。
只有當這種平衡被打破，尿酸水平高到足以威脅健康，才叫作高尿酸血癥。
但實際的範圍也有異議，一般認為，超過420μmol/L，即使高尿酸了。
一、尿酸高到底有哪些危害？
尿酸高的主要危害是有可能導致尿酸鹽在人體各組織裡結晶沉積，引起痛風、尿酸性腎結石、尿酸性腎病等疾病。
這類機率有多大呢？不超過1/3。
我國高尿酸尿症發病率達到13。3%，而痛風只有1。1%，機率並不高，但數量非常多。
假如高尿酸都還沒造成這三種病症，一般就稱為沒有症狀的高尿酸尿症。
儘管無三類症狀，高尿酸卻經常合併高血壓、糖尿病、高血脂、腹型肥胖、慢性腎病、卒中、冠心病等狀況。
但是，還不能確定高尿酸與它們有因果關係，所以國外指南多不主張因此就要降尿酸。
沒有症狀的的高尿酸假如不斷超過480μmol/L，應當對高尿酸的原因進行評定。
高尿酸尿症 ≠ 痛風，由於痛風發病除開與高尿酸相關以外，還
還與機體內環境、尿酸波動以及許多誘發因素（如受涼、過勞、關節損傷、酗酒等）有關。
總而言之，沒有高尿酸尿症，就不可能有痛風；但是高尿酸尿症，也不一定便會出現痛風。
二、什麼時候需要降尿酸
講了這麼多並不是要嚇你，
只是要說明，簡單一個高尿酸，醫生心裡得想多少事啊。
但作為患者，你完全不用想這麼多，
你需要知道的僅僅是：
1、假如尿酸超過420μmol/L，而且早已造成痛風（尤其是高發，伴痛風石），尿酸尿結石，尿酸腎炎，那麼就降尿酸吧，最少降至360μmol/L以下。
2、假如尿酸超過420μmol/L，低於480μmol/L，又沒有痛風，尿酸尿結石，尿酸腎炎，一般不用藥品降尿酸醫治。
3、假如尿酸不斷超過480μmol/L，
第一件事是要進行病因評估（如上），爭取把病因搞清楚，首先治療病因。
4。如果大於480μmol/L，又沒有特別的病因，那得看有沒有以下併發症：高血壓、高血脂、糖尿病、腹型肥胖、慢性腎病、卒中、冠心病等。
只要有一個以上的併發症就要降尿酸，降到360μmol/L以下。沒有併發症的，也不需要降尿酸治療。
三、8個日常生活小習慣助你降尿酸
1、多飲水；
2、可以多吃新鮮蔬菜、雞蛋以及低脂或脫脂牛奶，適量吃一些豆製品；
3、多運動，雖然運動的時候可以輕微增高血尿酸，但整體上運動對身體有益；尤其是運動減少腰圍後可以降低血尿酸；
4。 可以適當吃一些富含鉀和維生素 C 的水果，比如櫻桃、草莓、菠蘿等。
5、限定每日總熱量的攝取，控制食材中的嘌呤含量；
6、少喝含糖飲料，水果汁，酒精飲料等，最好是的便是溫開水；
7、
儘量減少或不要飲酒，吸菸；
8、少吃動物內臟，海鮮產品和葷菜等。
結語以上這些你記住了嗎？如果實在記不住，建議你記住“480”這個數字就可以了，尿酸大於這個數字，一定要諮詢專業醫生。
