人生在世，開心就好。給自己一片天空，無論風雨，勇敢飛翔；給自己一抹微笑，從容自信，灑脫堅定。上天給予我們的，我們就該欣然地接受，而不該累及他人，看淡了苦，淡然了累，生活依然很美好。
人生沒有過不去的坎，跨坎的源動力在自已。痛過了，便
堅強
了；跨過了，便
成熟
了；傻過了，便懂得了適時的珍惜與放棄。總是在失去了什麼，才能學會珍惜什麼；總是在碰了壁，才能學會改變什麼，放棄什麼；總是在疼過之後，才能學會做一個全新的自己。
人生，順其自然就好，心安自然快樂。生活原本沒有煩惱，當慾望之火被點燃後，煩惱就來敲你的心門了；生活原本沒有痛苦，當你開始計較得失，貪求更多時，痛苦便來纏身了。不幸往往源於自己錯誤的追求，煩惱往往源於比較，痛苦往往源於不知足。
表妹從小就是一副營養不良的樣子，161的身高，孕前體重才不到90斤，孕後最重時也只有101斤，快到預產期的肚子也就和別人七個月差不多大，每次去產檢，雖然一切指標正常，但醫生總是皺著眉頭說：平時多吃點啊，別光知道控制體重，對孩子不好，天知道，表妹平時吃的也不少，有時候一天吃五六次飯呢！
最後一次產檢時，醫生看著表妹的肚子說，這孩子生下來頂多只有4斤左右，以後可能體質不好，讓我們有個心理準備。
生產時，整個產程很短，從進產房到生也就用了不到兩個小時，表妹順利產下一個6斤重的看起來胖乎乎的男寶寶，連醫生也難以置信，連稱少見！現在表妹剛出了月子，體重維持在95斤左右，一點都不想剛生娃兒，真是羨煞旁人。
看到這樣的案例，是不是每個準媽媽都羨慕嫉妒啊！孕期如何做到長胎不長肉，防止身材走樣呢？其實還是有很多小竅門的，且聽小編細細道來：
注意飲食搭配，少食多餐。懷孕初期，孕吐明顯，食不知味。孕媽可以少食多餐，避免過激的孕吐反應，細嚼慢嚥，增加腹感。
2。 注意葷素搭配，營養均衡。懷孕期間孕婦的體內的營養搭配非常重要，每種營養都要均衡攝入，肉禽蛋類一樣都不能少，水果蔬菜也很重要。
建議：
穀類400～500克，肉禽蛋魚增至150～200克，每週2次動物肝或動物血，牛奶500ml
孕期對鈣的需求大量增加，經常食用蝦皮、海帶、紫菜等含鈣、碘豐富的食物
3。 孕婦還應該多喝水，多喝水可以促進體內新陳代謝的調節，排出多餘毒素，有利於寶寶吸收營養要素。多吃柑橘類水果，這類水果裡90%都是水分，但其中富含維生素C、葉酸和大量的纖維。能幫助你保持體力，防止因缺水造成的疲勞。
4。 適量運動，運動可以促進腸胃消化，吃飯也更有胃口。強健的體格，能夠為分娩的時候提供足夠的馬力，當然，產後身材重建也變得更加容易。
每個人身體素質不一樣，對營養的吸收也不一樣哦，孕期只要合理飲食，保證體重增長在合理範圍內就好，不要刻意保持身材啦，寶寶健康最重要呢，身材可以等生完再減肥。
「生活常識」健康過炎夏—生活小常識
夏天是一年之中氣溫最高的季節，高溫常常會讓我們在夏天感覺燥熱難耐，體虛氣短，沒有精神，甚至還會影響到心情，肝火旺盛，易燥易怒。為了對抗炎熱，我們在夏天會有許多不良的生活習慣：諸如過度食用冰品，用冷水洗澡，用冰鎮的瓜果代替三餐等等，似乎這樣一個季節和養生沾不上任何邊。事實上，我們只要注意一些夏季生活小常識，在夏季，我們依然可以養生，所謂的夏季養生，主要以“溫補為主”。
1。多飲溫水 補充水分
由於夏天溫度高，天氣熱，我們的排汗量要大大多於其他季節，這就很容易讓我們的身體發生缺水的情況。水是生命之源，我們的血液，肌肉，骨骼，甚至牙齒中都含有水分，缺水會讓整個身體機能運轉帶來不良的影響。
所以我們在夏季要注意及時補充水分。在所有的飲料中，以溫水最佳。很多人在夏天喜歡喝冰水，但其實冰水對我們的胃腸道會有所刺激，長期飲用容易引起胃腸道功能的損傷，致使腹瀉等情況。而溫水則溫和的多，既不會對我們的身體造成任何刺激又能及時補充水分，所以夏季一定要注意多喝溫水，補充水分。
2。過猶不及 勿損陽氣
夏天也是疾病的多發季節，空調病，感冒，腹瀉等等都是夏天的常見疾病。但這些疾病的根源其實是陽氣受到了損傷。由於天氣燥熱，很多人會日夜呆在空調房裡，有些人還將空調的溫度調至20度左右，或是大量食用冰鎮的食物，長此以往，我們體內的陽氣受到了損傷，就會產生腹瀉，感冒等狀況。中國有句成語說地好“過猶不及”，凡事都要掌握一個合適的度，在夏天，不論是空調溫度還是飲食方面都不應該過度，適當就好。
3。飲食清淡 滋陰溫補
夏季飲食應該以清淡溫補為主，既不可大量食用肥甘厚味的食物，也不能只吃降火性涼的食品。清淡而具有滋陰溫補功效的食物是最適合在夏季吃的。諸如豆腐，藕，冬瓜，西紅柿；葷菜中的鵝肉，蛤蜊，鯽魚等等。這些食物能夠促進血液迴圈，舒張血管，增進食慾，溫補內臟。
健康的體魄是美好生活的本錢，炎炎夏日，也是養生之時，遵從了以上幾條夏季生活小常識就能夠幫助我們在酷暑烈日之中保持身體的健康！
