夏天到了，氣溫直線上升，在這個季節裡，最重要的就是防暑降溫，24日，上海市氣象臺釋出高溫預警。溫度達到34度，今天的你是不是感覺到了高溫的威力呢，那麼如何在夏天預防中暑呢
熱成狗
喜歡運動的你，夏天不建議您戶外運動爬山之類的還有室內的劇烈運動。建議選擇游泳，早跑晚跑等運動·，記得要喝水，夏天溫度高，出汗量大，因此每天喝水也是有講究的，注意不要豪飲預防水中毒。要少喝果汁，飲料，其中含有較多的糖精和電解質，喝多了會對胃腸產生不良刺激，影響消化和食慾。
夏天出汗大家都喜歡喝酒，而且還比較喜歡喝冰鎮的，如果出汗過多喝冰啤酒是很舒服的，這種方法是錯誤的，如果這麼做會導致我們面板毛孔加快速度閉塞，從而出現感冒等情況。非但不能帶來涼爽，會帶來身體上的傷害。
因為夏天晝長夜短，所以人們的活動時間變長了，出汗較多，體能的消耗也會增大，應該適當的多吃些雞鴨魚肉蛋等營養食物，用以滿足人體所需的新陳代謝。夏天的時令蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高。新鮮水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90%，都可以用來補充水分。
夏天炎熱人們外出工作回家，都喜歡衝進浴室泡個涼水澡沖涼，對於經常喜歡用涼水洗澡的朋友來說，這樣做就能增強自身的抵抗力，預防各種疾病。不過對於剛剛出了大汗的朋友來說，這個時候的血管和毛孔正處於擴張的情況，要是選擇用冷水來洗澡，很有可能就會導致身體裡面的熱量無法更好的揮發出來，最終導致出現各種疾病。
空調室內外溫差不宜太大，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。
夏天出門記得要備好防曬用具，夏天出門記得要備好防曬用具，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，最好塗抹防曬霜。女生更要注意，畢竟曬黑就不好了。
出門還要隨身攜帶防暑降溫藥品，如十滴水、仁丹、風油精等，以防應急之用。
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