這是一個老話長談的問題，如今隨著網際網路的不斷髮展，辦公室工作的人員是越來越多了，可是我們必須要為自己的身體健康來著想，長期的久坐之後，到底我們的身體有沒有危害，如果有潛藏的危害，我們要如何去採取有效的方法去有助於身體健康呢！
久坐危害一、長期久坐的人會導致婦科病發生，當然這裡說我們說的就是女性朋友了，經常的久坐會讓自己的肚子變大，因為長期沒有活動，因此會引發婦科的炎症，同時因為久坐很容易導致下體悶熱，透氣很差，這樣就會導致寫婦科炎症發生。
久坐危害二、經常的久坐還會讓小腿變的肥胖，雖然很多人說我不在乎美觀的，可是這樣的久坐還是帶來健康的問題，久而久之就會讓下半身浮腫的，因此還是比較危險的。
久坐危害三、久坐了會導致痔瘡，這個問題好像很多地方都會寫到痔瘡出現原因，其實久坐不僅僅會帶來頸肩腰背的處於僵持狀態，疼就不用說了，關鍵對於骨盆以及骶骼關節受重，影響到下肢的一個血液迴圈，從引發痔瘡便秘等症狀。
久坐會有這些危害，我們該如何去鍛鍊身體？
1、按摩下肢，其實按摩是一種很好的解決方法，這是可以不用去鍛鍊就能得到緩解的方法，當然我們可以用專門的按摩精油去按摩小腳和小腿，不管怎麼按摩都對於一天疲勞有緩解。
2、練習瑜伽，當然瑜伽是可以學習的，在家裡就可以練習瑜伽，瑜伽作為一種與有氧的運動，有助於我們身體血液迴圈，讓全身得到放鬆，如果能每天堅持的話，那麼久坐的問題就會解決。
3、堅持健身，這裡說的就是要去健身房去健身了，意思就是我們有一定的條件的話，那麼堅持健身，不管如何健康，對於我們身體都是有很好的保護作用，帶來的好處不僅僅是解決了久坐的煩惱，同時還能激發其他的愛好以及好習慣。
