秋冬季節肌膚時常會受到天氣的影響而出現乾燥、起皮、瘙癢。對於肌膚出現這樣的情況而言，可能大多數MM不知道如何在短時間有效對抗肌膚出現的不適應。今天就給大家分享秋冬季節肌膚的全身護理，讓你在這個寒冷乾燥的冬季遠離肌膚乾燥等問題的困擾，讓你的肌膚依舊水嫩Q彈飽滿！
冬季護膚補水
秋冬季節護膚補水小常識第一篇：日常身體護理
1、杜絕使用去油效果的潔膚產品
對於手足肌膚來說無法分泌皮脂腺，所以在清潔的時候儘量避免對去使用帶有去油功能的鹼性皂類潔膚用品，
選擇使用酸性的保溼型的沐浴露來清潔肌膚
。
2、沐浴
沐浴的時候，不但肌膚能夠得到很好的舒緩，同時也是肌膚養護的最佳時機。沐浴時候你可以
選擇使用酸性保溼型沐浴露的同時，適當地使用浴鹽來軟化角質、強健肌膚
，為接下來的肌膚保溼滋養做一個充足的準備。
3、沐浴一定要注意水溫
很多時候天氣比較寒冷，室內氣溫也比較低（尤其在南方地區）。選擇適當的水溫尤為重要，水溫過高會令肌膚表皮細胞受到損傷，
最適宜肌膚的溫度（一般不要超過體溫5℃以上為最佳！通常保持在40℃~43℃之間剛剛好）
，這樣在沐浴時候才不會讓肌膚出現乾燥和鬆弛。
肌膚保養
4、注意保養手肘和膝蓋
沐浴時可以使用浮石
對手肘和膝蓋部位進行輕輕地摩擦去除表面形成的角質，
沐浴後使用乳霜對這兩個部位進行按摩保養
，這樣就會變得更加美麗！
5、注重雙足的保養
我們都知道足部掌管著人體連線重要器官的穴位，每天泡腳不但身心舒爽，還能夠起到一個養生的功效！
沐足時候向水中加入幾滴茶樹精油這類便於血液迴圈的精油可以有效地起到一個殺菌、加速血液迴圈、軟化角質和放鬆足部的效果
。浸泡大約15-20分鐘便可，接下來就是使用
浮石
對足部輕輕摩擦去除角質。最後在擦上滋潤產品後便可。
6、沐浴後使用身體乳滋潤肌膚
秋冬季節沐浴後為了能夠鎖住肌膚內的水分不流失，加強對肌膚的保養。防止肌膚乾裂、起皮、出現褶皺！
我們一定要在每次沐浴之後使用身體乳輕輕地擦拭肌膚，不但能夠補充水分和防止肌膚內水分流失，還能夠起到清潔肌膚和油脂的作用
。
肌膚養護
7、運動後一定要對身體進行保養
對於熱愛運動的MM們，
一定要在運動後衝過澡之後，使用能夠令肌膚緊實的身體乳或是霜類產品對肌膚進行一個養護
，這個季節能夠幫你塑造纖細優美的外觀。
8、多喝水
秋冬季節溫度較低，肌膚對水分的訴求十分大！不但要使用護膚產品對身體保養，還要
注重對水分的攝入量，一定要勤喝水
，這也是保養肌膚最有效最實用的不可忽略的好方法。
9、一定要防曬
防曬是每一個季節都一定要做好的防護！
即便是在秋冬季節也一定要做好防曬。秋冬季節紫外線要比夏季更多，因為這時候離子曾的濃度相對較為稀薄。
10、敏感肌膚注意啦
秋冬季節處在一個換季的時候，環境溫度變化比較大，溫差不是特別平穩。隨著溫度突然降低，敏感肌膚人群時常會因此出現肌膚問題。過度或是用力對肌膚清潔會導致肌膚出現過敏反應，各類肌膚問題隨之而來。我們要注意的是：
使用質地溫和的清潔用品清潔肌膚，控制水溫，去角質要輕柔
。
多喝水
秋冬季節護膚補水小常識第二篇：水潤肌膚養出來（好習慣）
1、每天一個西紅柿
在果蔬中，西紅柿中的維生素C含量最好的一種果蔬，每天保證吃一個西紅柿，這樣就可以滿足肌膚一天中對維生素C的需求。
2、早睡早起
養成良好規律的作息習慣，儘量做到早睡早起！
肌膚自我修復的最佳時間是晚上10點~早上5點！
晚睡晚起錯過了肌膚修復時間是對肌膚最大的傷害！
3、醋的食用
三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，起到一個保健的效果！如果您加重自來水水質較差，較硬。可以在洗臉水中加入適量的醋，這樣可以起到一個養顏的作用。
4、一杯酸奶
女人屬於最容易缺鈣的群體，尤其是對於經常習慣性熬夜的女人！
牛奶和酸奶補鈣效果十分明顯。而且容易被人體所吸收。酸奶因為是發酵乳類食物，還具有提升機體免疫力的功能。酸奶晚上喝吸收效果會更好！
冬季護膚小竅門
5、早晚各一杯白開水
每天保證早晚各一杯溫的白開水，
早上喝可以清潔腸道，補充夜間體內水分的流失，晚上喝可以保證一夜血液的迴圈流通而不會出現血稠。
血稠會加快大腦缺氧，色素的沉著，加速衰老。所以，一定要堅持做到！
6、養顏茶
針對胃部沒有毛病的女生來說，每天飲入適量的茶類飲品，可以起到一個減肥養顏的效果！
尤其是想要減肥和整天面對電腦輻射的人群！茶是天然的最有效的減肥劑，能夠消除腸道內脂肪的堆積！對於胃不好的女生來說，可以在秋冬季節喝一點花茶也是不錯滴~
7、敷面膜
這個想必每位女生都能夠做到，不管是什麼樣的面膜都能夠對肌膚起到一個很好的養護作用！
但是對於特殊肌膚人群來說一定要在合適的時候選擇適合個人肌膚的面膜。敏感肌膚儘量選擇使用抗敏型別的面膜養膚或是使用功效型的單純補水保溼的面膜為最佳！
8、秋冬季節全身養護
秋冬季節不但要注重面部肌膚的養護，更要注重身體的養護。只有這樣你整個人的肌膚才能夠時刻保持在一個水潤而具有活力的最佳狀態！千萬不要忽視對身體的養護，尤其是在秋冬季節！
果蔬補養肌膚
秋冬季節護膚補水小常識第三篇：養護類產品選擇和食物補養
一
，
選擇油分較多的產品。
例如：潤膚油、潤膚霜、潤膚乳、潤膚露、潤膚油等比較時候秋冬季節養護使用，而潤膚露適合全年使用。
特別注意的是：在皮脂腺分泌較少的部位一定要多塗一些潤膚產品，具體潤膚產品要根據個人身體實際情況挑選。
二、食物補養。
秋冬季節面板缺水缺油，除了使用肌膚外用產品保養肌膚以外，還要注重內調，內外滋潤才有效。
1、維生素A
維生素A能夠促進上皮生長、保護面板的作用！主要食物：肝臟、奶製品、黃油、乳酪和蛋類；植物類：南瓜、胡蘿蔔、深綠色綠葉蔬菜、馬鈴薯、西紅柿等都是富含維生素A和豐富礦物質的食物。
2、多喝湯水
秋冬季節要給肌膚足夠的水分。不管是滋補湯還是溫白開水。都可以滿足肌膚對水分的需求。雪耳糖水潤膚防燥作用很好。豬蹄湯富含豐富的膠原蛋白是女人美容養膚的必備佳餚。
3、蜂蜜水
蜂蜜富含各種維生素，有著潤腸通便、滋養肌膚的功效！
這裡給大家推薦健康食譜：三餐飯前1-1。5小時或飯後2-3小時，吃一些蜂蜜或是喝一杯蜂蜜水都可以有效避免脂肪在體內堆積，幫助消除體內垃圾，潤腸通便，滋養肌膚！（提示：標準攝入量10-30克）
蜂蜜水養膚
4、銀耳
銀耳比較實用於面部和身體因乾燥出現脫屑和黃褐斑人群食用，健康人群食用可以令膚色潔白。
這裡給大家推薦健康食譜：銀耳7克、粳米500克、紅棗5枚、冰糖50克。放在鍋中加入清水1000毫升慢煮，煮熟後放入冰糖再煮5分鐘便可食用，早晚各一次。
5、豬脊骨
豬脊骨具有滋肝陰、潤滑肌膚的功效，和粳米一同煮粥可以令肌膚白嫩。
這裡給大家推薦健康食譜：豬脊骨200克、粳米300克、食鹽、香油、川椒各少許。放一起煮粥，煮熟後加入精鹽、川椒調味後再煮片刻便可食用。（豬脊骨一定要先抄水）
秋冬季節氣溫較為乾燥，而且早晚溫差較大，大家一定要多注重肌膚的養護。內外兼補才能夠讓你在這個季節肌膚更加的滋潤，同樣也能夠有效避免肌膚問題的出現。這個季節也是一個很好的肌膚養護的季節！
