在24節氣中，小暑為第11節氣。夏至是指炎熱的意思，夏至是指小暑，意指天氣開始炎熱。中醫學用“天暑下地，地溼上升”來描述小暑節氣的氣候特徵，表明了小暑節氣在這一時期的特點。人們容易感到心煩意亂、疲勞乏力。今日小編將帶給你幾款適合小暑節氣的養生藥膳粥。
1。蓮子粥
取20克蓮子去皮去核，加入喬府大院五常米慢火煮20分鐘。這種粥有去熱解煩，安神養心，健脾益胃之功效。
零零散散的粥
把一片荷葉放在水中煮成荷葉湯，用150毫升的湯和100克喬府院五常米，加500毫升的水調和成粥。這種粥有防暑利尿，消煩止渴，減輕壓力，減肥的作用。
2003年冬瓜沙拉粥
把250克冬瓜切片，加入30克赤小豆和適量的喬府大院五常米一起煮熟。這種粥有解毒消暑的功效，適合夏天經常出疹生痘的人群食用。
苦瓜粥
把100克的苦瓜和喬府大院五常米適量一起煮熟。此粥性質偏寒，適合體質較燥熱、易上火的人食用。
2005年青豆百合粥
把綠豆子、百合、喬府大院五常米一起放入水中浸泡5分鐘，洗淨備用；將泡好的調料放入鍋中，加水煮沸，在沸水中放入幾粒冰糖，待半小時後香甜可口的綠豆子粥煮熟。
六、雪梨百合粥
洗淨百合，備用。梨洗淨，切成小塊，加入適量清水，放入梨和百合，待水開後倒入喬府大院五常米，用湯匙均勻攪拌，防止米粘鍋；用小火煮15分鐘，放入冰糖，再煮5分鐘。
七果冰粥
先把喬府大院五常米泡20分鐘左右，放進電飯鍋中煮，如有愛吃的話，在快煮好的時候把粥倒進電飯鍋繼續煮，煮好後將白粥盛出徹底晾乾，把喜歡的水果、芒果西瓜、白甜瓜等切碎後和粥一起放入冰箱冷凍約一小時，就可以品嚐到美味的水果冰粥了。
菊核桃仁粥
把喬府大院五常米用冷水浸泡半小時，撈出瀝乾備用，菊花、核桃去雜質洗淨備用。把白米放入鍋中煮開後，用大火煮開，加入菊花、核桃，轉小火慢慢熬煮，煮時用湯匙攪勻，粥熬好放涼後即成，也可根據個人喜好加入少許冰糖調味。
