靚麗的肌膚、動人的模樣是幾乎是每個女性畢生的追求，然而衰老卻是一件無法避免的事情，也是每個女性都無法逃脫的事實。當衰老到來，女性的靚麗的肌膚不在，動人的模樣也已存在於過去。可也在我們的身邊，也有著一些人，衰老相對而言要來得慢一些，這不禁讓我們產生好奇。護膚品的作用自然是有的，但有些食物其實也是她們經常吃的，你不妨也試試。
含有膳食纖維的皂角米
皂角米又被稱為雪蓮子，是一種營養價值含量十分高的食物，其中含有多種人體所需的氨基酸，所含礦物質的種類也高達9種。常吃皂角米，對於補充營養，提高身體的抗病能力也是有好處的。中醫還認為皂角米具有潤燥通便的作用，有助於緩解女性便秘的情況。而其中含有的膳食纖維，可以促進腸壁蠕動，幫助身體進行排毒，這對於女性的面板自然是有著好處的。其中的植物性蛋白，還可以滋養面板，延緩衰老。皂角米常見的吃法就是和薏米大棗等食材一起煮粥喝，你不妨時常來一碗。
可寧心安神的百合
百合也是深受愛美女性的喜愛，愛美的人常會用百合配合銀耳等食材熬粥，有著滋陰養肺的功效。百合中除了含有維生素C等可以幫助女性美容護膚的營養物質，還具有生物鹼等特殊的營養成分。這些成分對於女性的滋補功效也是不可忽視的，特別是一些面板乾燥的女性，食用百合，也可以起到水潤面板的效果。中醫認為，百合還具有寧心安神的作用，有助於女性的睡眠。睡眠好了，女性的面板自然也會好起來。
含有大豆異黃酮的葛根粉
也許說到大豆異黃酮，你首先想到的就是大豆，其實在植物中含有大豆異黃酮的不只有大豆，還有葛根。只是由於大豆中的異黃酮成分比較多，所以異黃酮才被稱為大豆異黃酮。相比而言，雖然葛根粉中的大豆異黃酮含量要比大豆中和少一點，但是葛根的口感一點不比大豆少。葛根粉中還含有豐富的維生素，女性常吃可以美容養顏，也可以平衡體內的雌激素，讓女性更顯女人味。
可活血調經的核桃
核桃作為四大堅果之一，由於其中的蛋白質以及礦物質、維生素等含量十分豐富，而備受人們的喜愛。民間一直流傳著核桃能健腦的說法，這種效果是否真的有，我們暫且不論。而核桃中的維生素E成分對於女性來說，但是可以起到調節內分泌的作用，也可以促進黃體酮的分泌。而中醫也認為，核桃具有活血調經的功效，女性沒事吃點，可以調理氣血，面板也會更好。
含有維生素E的南瓜
南瓜是深受人們喜愛的食物了，尤其是一些年齡大的老人，特別喜愛南瓜的軟糯香甜的口感，常吃點南瓜對於調節血壓也是有好處的。另外，南瓜也是一種維生素E含量十分高的食物，這是一種具有抗氧化性的維生素，能夠預防人體細胞受到自由基的侵害，也就在一定程度上起到了延緩面板衰老的效果。而體內的雌性激素的分泌，有耐於卵巢以及下垂體等的共同作用，維生素E也可以影響到這兩種器官，從而在雌激素過多的情況下，控制其分泌，可以平衡體內的激素。但要注意的是南瓜中的鉀含量比較高，一次性吃得太多，容易引起鉀中毒，望你不要貪嘴。
女性如果擔心衰老來得太早，上面的這五種食物，建議你平時沒事的時候多吃點，對於平衡體內的雌激素是有幫助的，讓你更顯女人味。
