隨著二胎政策的放開，不少夫妻們，開始積極地備孕。很多男性這個時候，擔心自己的“小蝌蚪”質量不給力，總想著有什麼辦法能夠幫助提高，能夠實現自己的優生優育。不知道從哪流傳的，透過長時間的憋著，就能很好地提高質量，殊不知這樣其實可能會造成反效果，對自己和下一代的健康都不利。
男人想要“小蝌蚪”質量高，憋久點就行嗎？
很多男性認為，長時間的憋著，能夠讓質量得到提高，就能很好地達到優生優育的目標。有的男性進入備孕之後，會長達一個月，甚至是兩個月憋著，養精蓄銳。其實，這樣的想法是錯誤的，男性的“小蝌蚪”的保質期只有7天，過了這7天之後，就會變成老，甚至消失，所以用這樣長期的憋著的方式，來提高質量，達到優生優育，顯然是不行的。
但是，男性在備孕期，憋上三五天，不用時間很長，這樣還是挺靠譜的，注意時間不能超過七天。同時，注意戒菸酒，休息好，積極鍛鍊身體，還要注意好女性的最佳的狀態，找一個合適的契機，就能很好的實現優生優育的目標。當然，在提高備孕成功率的時候，還是有注意好很多的事情的，男性要多加註意。
哪些時間段“小蝌蚪”質量比較高？
戒菸酒6個月之後
大部分男性有抽菸喝酒的習慣，在備孕期間要積極的戒菸酒，能夠很好地提升質量，達到優生優育的目的。一般在戒菸酒6個月之後，這個時期是黃金時期，積極的備孕是很好的，男性的身體得到了很好的恢復，也具備了優生的條件。
30~35歲的男性，下午5~7點最佳
大家都知道女性有最佳的生育年紀，其實男性也有，是在30~35歲，這個時候，男性的年紀和體力，都是比較強盛的時期，並且具有了一定的閱歷，精力還很充沛，是男性最好身心最鼎盛的時期。並且，男性在下午五點到七點，是很活躍的時間，這個時候積極備孕，就能很好地達到優生優育的目的。
健康的飲食身體勻稱
一般來說，擁有健康的飲食，身材勻稱的男性，“小蝌蚪”質量是更高的，更容易達到優生優育的目標，這樣來說，是一個長期的堅持的過程，需要控制好飲食，積極進行體育鍛煉，來保持好自己的身材，保持一直很勻稱的狀態，這樣的男性，不僅是生育能力強，身體素質也是很強的，能夠給女性帶來足夠的安全感，也能給整個家庭帶來更多的安全感。
溫馨提示
男性想要優生優育，靠憋久一點，顯然是有點不靠譜，還是腳踏實地，給自己一副結結實實的身體，給女性足夠的安全感，這樣是時候，積極的備孕，更加的容易。若是自己的生活都是一團糟，怎麼能夠給自己的伴侶帶來幸福，怎麼能夠給自己的孩子更好的出生的環境，達到優生的目的，還是要三思而行。
