大家好，菸民也都嘗試過戒菸，結果越戒越吸的多。戒菸要有很大的毅力，我得煙癮非常大，也戒過很多次，結果變成了一天一盒，一晚上不抽菸早上頭就難受，我發現越來越厲害，下定決心要戒菸。第一天從早上起床，到下午一點，這間段沒有吸菸，感覺腦子晃，有吸菸的衝動。下午到晚上實在忍不住抽了三根，戒菸失敗。
第二天，早上起來，頭不舒服，有強烈吸菸衝動，忍住沒吸，這是體內的魔鬼像我召喚，它需要尼古丁給他，我就興奮，不給就無精打采。令我欣慰的是舌頭有一種縮小感覺了，感覺像在收縮。☺️☺️
這天實在忍不住了，抽了三四顆。
第5天，早上起來沒頭沒這難受，感覺好多了，心想戒菸也就兩天的事啊。沒過多久出現抽菸的症狀（இдஇ； ）困嗜睡，今天上午接過別人的第一根菸，下午回家發現廁所有根菸，沒忍住抽了。晚安沒抽，單喝酒了。兩天沒吸菸，腦子原來感覺消失，現在難受的是眩暈嘴饞，
6晚上失眠，，12點多醒了睡不著覺，在床上躺著就能感覺頭暈，有點害怕。
第7天失眠繼續，頭暈為了不抽菸，想抽時嚼口香糖，飯量增大，想吃肉肉。
又過了一星期一顆沒有吸，感覺身體狀況好多了。
戒菸頭四天最難煎熬，就像與另一個魔化的自己做鬥爭。吸菸的為了健康，戒菸吧！戒菸中的努力堅持吧加油！奧利給！！
