吸菸影響健康的大道理很多人都知道，隨著人們養生意識和自身素質的提高，也有不少人開始戒菸了，這是好現象，但剛開始戒菸的時候，卻發現身體出現了以前從沒有的一些問題，卻讓很多人遲疑了。那麼，身體會出現哪些異常呢？要不要繼續戒菸，戒菸到底是對還是錯？看完後你或不再遲疑。
喉嚨會很不舒服，還經常咳嗽，由於以前一直吸菸，喉嚨與腹腔都習慣煙霧的存在了，煙毒沉積在其表面，而戒菸後，沒有了額外的煙毒，體內也會開始排出已有的毒素，進而就會引起咳嗽，煙齡比較久了還或會咳出黑痰，這其實是清肺的必要過程，不必擔心。
體重也明顯增加了，發胖是許多菸民剛開始戒菸後會出現的情況，會經常感到飢餓，由於消化酶的分泌得到一定的改善了，人的食慾增強了，而且在不能吸菸的同時，人會不自覺地吃很多食物來填補這個空白，建議適當控制飲食，勤加鍛鍊，就不容易發胖了。
還會常常睡不好，香菸中的毒素會讓身體對其產生依賴性，也有一定的提神醒腦的作用，但戒菸後，失去了這種依賴，人就容易煩躁易怒，身體也會逐漸的開始自我修復，就難以入睡。也有部分人是相反的狀態，白天軟綿綿的，晚上很快的就進入睡眠狀態了，而且嗜睡，這主要是自己情緒的影響。
呼吸還會變得急促，可能很多菸民因此就放棄戒菸了，擔心長時間下去反而有損健康，這是由於你以前在吸菸時，會有一氧化碳干擾到氧氣的運輸，你戒菸後，它就不存在干擾了，身體就會產生反應，當身體適應了之後，呼吸自然會變正常。
這些所謂的吸菸後身體出現的“問題”，其實都是正常的戒斷反應，這恰恰說明你的身體在逐漸的恢復以往的正常，這種現象在你戒菸1個月左右就能好轉了！
一般情況下，在35歲之前是戒菸的黃金年齡，在此年齡內，沒有很久的吸菸史也能夠很好的自控的，只要意志力堅定，就能快速戒菸，身體也會盡早的恢復健康狀態。
有的菸民覺得自己都抽了半輩子煙了，現在戒也於事無補了，不然，吸菸是有百害而無一利的行為，只要你開始戒了，身體就會像好的方向發展，肺的淨化能力是很強大的，越早戒菸，裡面的細胞就能儘早被更新，毒素也能及時被排出，也那能極大地降低對身體的損傷。
透過此文的瞭解，相信大家已經知道了剛戒菸後身體出現的種種異常反應，其實都是正常的現象，只要你能熬過去，或就能戒菸成功了！而戒菸也不分年齡與遲早，需要的是行動力，為了自己和家人的健康，還是建議大家最好不吸菸、儘早戒菸。
