放下，是人生的大境界，是一種超然、一種解脫。“世上本無事，庸人自擾之。”人生，不長不短，有未知的迷茫，有不知的坎坷。有些慾望可以抑制，有些爭執可以讓步，有些煩惱可以拋開。當一切如白駒過隙，如過眼煙雲，你總會在一剎那，思想如電光石火般醍醐灌頂：能放下多少，幸福就有多少。
待人接物要擺正自己的位置，不可以老把自己當人物，老拿自己當領導，老把自己當富翁，老以為自己是情聖，老是自我感覺良好，即便真是小有作為，業績斐然，也要謹慎，要虛懷若谷，要大智若愚。其實人的最終結局都是一樣的，只是你把自己看複雜了，說句俗話：千萬別把自己當回事。
有些人說大姨媽是女性最親密的小夥伴，可是小夥伴有這麼難伺候嗎？明明就是皇太后，必須得放在手心裡捧著、護著，而且還是個非常矯情的皇太后，一旦伺候得不舒心了，直接翻臉無情！什麼痛經、月經過多、經期延長、宮寒、貧血等等惱人的麻煩事就全來了。
伺候大姨媽不僅要避免劇烈運動、避免過度勞累、避免受涼，連嘴上都不能馬虎了。尤其是這些，你一旦讓她碰了，麻煩事統統給你招過來。
1、涼性或寒性食物
月經期間或月經前後3天，吃大量涼性或寒性的食物會導致月經量過少以及痛經加劇。比如田螺和螃蟹都是大寒之物，竹筍和梨子也是涼性食品，這段時期要儘量避免。
2、生冷食物，尤其是冷飲
許多年輕女性認為“青春”就是隨便作的資本，經期吃些生冷食物好像也沒出現什麼問題。其實問題早已出現，只是你沒有發現而已。尤其是冷飲，雖然吃著很爽，但是損陽氣、礙消化、寒凝滯，等到你發覺自己行經不暢、痛經痛得死去活來或者宮寒的時候，後悔已經晚了，那時候想把大姨媽再調理過來費錢又費時。
3、影響鐵吸收的食物
與其說每個月你流的是大姨媽，還不如說你流的嘩嘩的血紅蛋白。大姨媽期間女性會流失大量的鐵，如果你此時吃那些能影響鐵吸收的食物，無疑是雪上加霜，長此以往還會造成嚴重貧血。
比如綠茶、柿子、菠菜、碳酸飲料等影響鐵吸收的食物，這期間應避免食用。此時應該多吃點紅棗、動物肝臟等給身體補補血。
4、刺激性食物
刺激性食物對腸胃的傷害自不必多說，營養學家建議大家平時要減少刺激性食物的攝取，更何況是處於大姨媽這個特殊時期的女性，自然更應該杜絕刺激性食物。
常見的刺激性食物有酒、濃茶、辛辣的調味料（如花椒、辣椒、胡椒、咖哩粉等）。若非要堅持吃，就等著經期延長、經期紊亂、乳房脹痛、腸胃不適、便秘這些疾病的到來吧。
大姨媽期間還是乖乖地管住嘴巴，多吃點紅棗、多喝點紅糖水吧。再怎麼垂涎上面那些食物，等把大姨媽這個皇太后送走後再放心地大快朵頤吧。否則皇太后鬧起來，那可真就沒個安生日子了。
吸菸有害健康！這大家都知道，但每年的菸民都在遞增。
據相關統計，我國因菸草使用的死亡比例，從1990年的約12%（60萬人），上升到2010年所估計的16。5%（140萬人）。如果維持現狀，預計到2050年，中國因為菸草使用所導致的年度死亡人數將增至300萬。在這當中，目前年齡小於30歲的3億菸民當中，有約300萬人最終會死於菸草相關的疾病。而關於男女吸菸比例的新一份報告資料顯示，中國吸菸的女性成年人不到5%，相比之下，男性的這一比例則達到45%左右，並且每日吸菸的數量高於全球平均水平。
雖然看到這組數字很嚇人，但是沒有親身經歷到，有的朋友還是會存在僥倖心理。何況，想要戒菸真的很難。在日常生活中，對於會吸菸的人來說，有時候也是無法避免的。比如在工作中的應酬，吸菸喝酒可以使交談氛圍更為輕鬆，促進商務合作。朋友一起吃飯，也免不了抽菸的情況。
如果戒菸太難，又希望減少菸草對身體的傷害，為此我們可以做些什麼呢？都說民以食為天，那麼美食對國人的影響力那是絕對的，如果我們可以從吃上來解決這個問題，菸民朋友們應該會非常樂意。抽菸對人體最大的傷害就是肺部，要想減少菸草對肺的傷害，就要多清清肺，但是，哪些食物對清肺有很好的效果呢？
下面就針對這些食物做一下介紹。
1、清肺食物——吃
① 胡蘿蔔。長期食用胡蘿蔔可降低吸菸者胃癌及肺癌發病率。
② 菌類。食用香菇、紫菜、海帶、白木耳等菌類食物，可起到清毒的效果，並且還有預防癌症的效果。
③ 豬血旺、魚。豬血旺也是一道清肺的食物，多吃魚可降低膽固醇，這樣的目的是為了延緩吸菸者因膽固醇過高而加速大腦老化的症狀。
④ 葡萄。葡萄中所含有效成分能提高細胞新陳代謝率，幫助排出因長期吸菸的肺部積聚大量毒素。葡萄還有祛痰作用，因此有緩解因吸菸引起的呼吸道發炎、癢痛等不適症狀的作用。
④ 此外，多吃蔬菜，每日飲水量在2000ml以上。對身體的排毒及清肺也有很好地效果。
2、清肺食物——喝
① 牛奶。牛奶也可降低吸菸者胃癌和肺癌的發病率。還可促進新陳代謝，抗衰老。
② 茶。推薦日常茶飲：西洋參茶，西洋參有滋陰益氣和生津止渴、促進血液活力、補肺降火和養胃生津、調理糖尿病、提高免疫力保護心血管和神經中樞的功效；綠茶，含有的兒茶素可以更好的預防膽固醇，起到降血糖、利尿解毒的作用；檸檬茶，檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分，此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸及高度鹼性。檸檬的高度鹼效能止咳化痰、生津健脾，有效地幫助肺部排毒；菊花陳皮茶，有養胃、調理菸草燃燒引起的咳嗽的功效。
此外，像橙、柚子、番茄、櫻桃、草莓、這些富含維C的食物，都應該多吃，吸菸損害身體的維C，所以要透過這些食物補充起來。
最後，還是那句話：吸菸有害健康，遠離二手菸！
