在夫妻生活中，男性一般是佔據主導地位的，但是如果男人的房事能力太弱的話，不僅無法滿足自己的另一半，也會傷到自己的自尊。男人都想在夫妻生活中變得強悍一點，能夠一展雄風，展現自己的男性魅力，但是隨著生活和工作的雙重壓力，很多男人長期處於高壓的狀態下，已經漸漸開始變得亞健康了，那方面的能力也下降了很多。
房事能力的下降，對於一個男人來說無疑是一個巨大的打擊，好在男人還是可以透過飲食來改善。男人想要在夫妻生活中一展雄風，有些營養物質是一定需要補充的，否則再怎麼保養，身體依然會是亞健康狀態。
不飽和脂肪酸
隨著年齡的增長，男性身體的基本機能也會出現逐漸衰退的趨勢。45歲是男人的一個分水嶺，這個年紀的男性大多都容易出現頭暈氣喘的情況，這是因為男性體內的脂肪含量過多，影響了血壓的穩定以及血脂的水平，心腦血管方面的負擔過重引起的。
如果能夠適當補充一些不飽和脂肪酸的話，不僅可以換著頭暈氣喘的症狀，還能提高男性的房事能力，提高夫妻生活的質量，讓自己的男性雄風得以展現。不飽和脂肪酸不僅可以降低血脂以及血液的粘稠度，同時也能促進血液迴圈，促進男性前列腺素的合成，讓男性的身體變得更加健康。
蛋白質
人體的健康成長是離不開蛋白質的幫助的，如果一個男人想要讓自己的房事能力變得更強，那麼也是需要補充優質蛋白質的。想要過好夫妻生活，首先需要的就是體力，如果在進行房事的時候，體力不支的話，也是會影響到夫妻生活的質量的。
體力跟不上，也會導致房事的時間縮短，身體更加容易疲勞。如果經常出現這種情況的話，一定要注意補充蛋白質，多吃一些富含蛋白質的食物，比如說豆製品以及一些肉類食物，維持身體的基本機能，同時又能讓自己的房事能力得到提高。
鋅元素
雖然這是一種微量元素，但是對於人體的健康來說還是非常重要的。男性的身體缺乏鋅元素的話，最大的表現就在於精子質量的下降，慢慢失去活力，生育功能也會受到一定的影響。在過夫妻生活的時候，男人那方面的能力也會下降很多，無法讓對方滿足，同時自己也會感覺到過於疲憊。
因此，在平時的生活中，男性朋友不妨適當多吃一些貝殼類的海鮮產品，不僅可以獲取到更多的鋅元素，同時也能讓自己的精子保持一定的活力，提高自己的精子質量，讓自己在房事方面能夠一展雄風。
維生素E
對於男性朋友而言，維生素E的存在，不僅可以讓精子變得更加有活力，同時也能提高自己的慾望，維持性激素的穩定，漸漸讓自己在夫妻生活那方面變得更加主動，更加有魅力。
生活中富含維生素E的食物有很多，很多食用油中的維生素E含量就不少，比如說芝麻油、大豆油、葵花籽油以及一些玉米油之類的。還有一些堅果以及黃豆中的維生素E含量也非常高，可以適當多吃一些。
和男人生殖功能相關的營養元素其實還有很多，比如說維生素A的存在對於男性的房事能力也有很好的幫助。其實想要讓自己在夫妻生活變得更加勇猛一點，最主要的還是要全面補充營養，讓自己的身體變得更加健康，這樣房事能力也能得到提高。
