腎是人體內一個非常重要的部位，參與著體內多項代謝，對於身體的調節也有很重要的作用，這裡健康，身體也會更加健康。但現在很多人的生活習慣與方式都不是很健康合理，這裡也出現了亞健康的現象，如果沒當回事的話，在發展過程中就容易轉變為衰竭的情況，對健康更不利，甚至可能會影響到生命安全。好在這並不是突然來襲的，身體也會提前發出一些求救訊號來提醒你，一經發現，不能忽視，有一個也最好去看看。
尿液會出現異常表現，這裡能生成尿液，對其也有過濾的作用，它是否健康，看尿液是能知道的。一般來說，尿液的顏色是透明或淡黃色（這取決喝水的量），但是若這裡異常時，尿液的顏色會發生明顯改變，可能會夾雜著血絲或呈血樣，而且尿液還會有大量的泡沫，且久久難以消退，或暗示這裡的代謝已經很不正常了。
面板還會瘙癢，可別總以為是過敏或面板問題引起的，血液中的磷元素過多的話就會出現該異常，而這裡健康的話是能夠及時過濾掉多餘的磷元素的，若是有大麻煩了，就難以排出多餘的，從而面板會瘙癢。
眼皮和腳踝處會出現水腫的現象，雖然前一晚喝水過多或枕頭太低了都可能出現第二天早上眼皮浮腫的情況，但若不是這些生理性的原因引起的，一定要考慮這裡的好壞。出現麻煩的話，多餘的水分就難以及時被代謝並排出，在體內瀦留，早起後就會明顯感受到水腫。
腰背痠痛是生活中很常見的現象，原因也有很多，容易被大家忽略，但是腰為腎之府，這裡若是受損了，腰部就很容易出現痠疼感，隨著不斷髮展，疼痛感也越強，可能還會伴有噁心、渾身乏力等不適。
而引起這裡出現麻煩的原因，大多也在自己身上，有的人經常愛吃高鹽高油的食物，偏愛重口味，看似滿足了口腹之慾，但卻在一步步的損傷身體，平時若是還不愛運動的話，這裡的負擔更重，出現問題的機率也會增大。也有的人是處於保養身體的想法，大量的吃一些大補的東西，但是盲目的進補反而容易適得其反。
還有的人平時喜歡憋尿，而且感覺對身體也沒有什麼影響，但既經常憋尿，會影響到其正常的代謝與過濾，裡面的毒素也會不斷的增大，長此以往是很不好的。
想要腎健康的話，這些不良習慣一定要趁早改，身體耗不起，在日常生活中要注意做好這些事，你的腎或能一天天的好起來：適當常吃點黑米、黑木耳、桑葚、山藥、牡蠣等食物，滋補身體，平時注意勞逸結合，別過度勞累，尤其是腰部別負重過大，也要養成好的排尿習慣，有尿意時及時排尿。
結語：若是腎的健康出現故障了，身體是會發出以上幾個求救訊號來提醒你的，一經發現，哪怕只有一個，你也或需好好的養養腎了。
