張愛玲有句話：對於中年以後的人來說，十年和八年似乎是指間的事。然而，有些人會打破衰老的規律。雖然他們已經超過48歲了，但他們仍然像女孩一樣美麗而閃亮。你怎麼定義一個48歲的女人？
叫她“中年婦女”或“阿姨”。48歲的閆妮前段時間帶著一張照片衝進微博進行熱搜。照片中的閆妮無論是身材還是外表都令人驚歎。一雙筷子腿很有力。
這就是一個48歲的女人應該做的嗎？你應該知道，在小編之前，她對燕妮的印象還停留在“武林外傳”裡，唐經理操著西北口音，老古樸。在出道之前，閆妮身材平平，銀幕形象也更加樸實。
經歷過離婚痛苦的閆妮，曾經拋棄了自己。她的身體和狀態一次又一次地下降，她的演技也很有限。就連《武林外傳》的編劇寧財神也看到她說：“你今年好像十歲了。
”閆妮知道自己不能再頹廢了，愛情不見了，生活和事業還需要向前看。決定開始調整，從改變你的形象開始。回到公眾視野中，閆妮已經是一個漂亮的姐姐了，她可以光著肚臍裙跳舞，腹部沒有脂肪，鎖骨也很明顯。
閆妮用自己的一句話證明了這一點：“減肥是最好的化妝品。”一直在成功減肥的閆妮，在身材和狀態上真的害死了很多小女孩。
薦大家一項在家就可以做的運動，普拉提！不用費錢，每天利用20分鐘，就能練出馬甲線，瘦腰瘦肚子，瘦腿！
40歲的秦嵐，一度胖到了110+斤快120斤，一個月就馬上瘦了回來，靠的就是普拉提！
普拉提超高的人氣與它廣泛的適用性是密不可分的，它的受益物件可以是缺乏運動的上班族；也可以是產後恢復的孕婦；還可以是傷病纏身的運動員。
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後迴圈做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於游泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
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