人們常會說：“歲月催人老”，尤其是女性，隨著年齡的增長以及繁忙家務和工作的摧殘，再加上不得當的護膚習慣，使得一些女性看起來比實際年齡蒼老很多，這成為很多女性最大的困擾。下面小編就為各位女性推薦幾種抗衰的食物，只要常吃便能起到不錯的永葆青春以及煥顏的效果，讓你看起來更年輕！
1、玉米
玉米是一種常見的五穀雜糧，不僅具有良好的口感，其中所含的營養價值也很高，同時還是極好的抗衰美食。
在玉米中含有豐富的玉米黃素、維生素、膳食纖維等營養素，這些物質被人體攝取之後能為人體進行養分的供給，其中所含的膳食纖維進入腸道中還能促進腸胃蠕動，對於調節便秘發揮不錯的效果，對於清除腸毒很有好處，這也是避免痤瘡、粉刺產生的重要手段。
同時，玉米中還含有一定的維生素A、穀氨酸、硒等營養素，其中相關研究表明，維生素A及穀氨酸是一種具有抗衰老成分的物質，另外硒元素是一種重要的微量元素，這種物質具有不錯的抗氧化性，能有效清除肌膚代謝所產生的自由基，所以女性適量多吃玉米是抗衰美顏的食療佳選。
2、橙子
橙子是一種酸甜美味的水果，其中蘊含維生素C，而維生素C不僅具有一定的抗氧化性，同時對於增強體質也是很有幫助的，被人體攝取後能有效清除體內的自由基，避免對肌膚的損傷。
同時，維生素C還具有不錯的美白作用，正所謂“一白遮百醜”，所以多吃點橙子對於美白抗衰產生極好的功效。
3、乳酪
乳酪實則就是牛奶發酵而成的製品，但是相對於牛奶而言，乳酪中所含的營養素更加全面，其中以鈣質含量最為豐富。
有相關的研究表明，女性年過25歲之後，人體內的鈣質會大大降低，所以很容易因為缺鈣而出現骨質疏鬆等不良症狀產生，所以女性透過多吃點乳酪能為人體補充充足的鈣質，對於強健骨骼、振奮精神很有益處。
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