夏季“天然減肥菜”，2元一斤，清爽可口
立夏以後，天氣轉熱，溫度一下升高至30度，人們似乎有些受不了，很多女孩子們還沒有準備好減肥，就要穿裙子了，今天小編向大家介紹一道菜，是“天然減肥菜”，2元一斤，清爽可口，也是營養師助力推薦的呦
它就是生菜，生菜富含膳食纖維和維生素C，能給人體補充水分，還能幫助消除多餘的脂肪，生菜是減肥菜中最不錯的選擇了，也是百搭菜，無論是中餐還是西餐，都會用生菜作為配菜，裝點紅花，生菜可以涼拌、辣炒、煲湯、蘸醬菜等，烹飪的方式很多，今天教大家一道油淋生菜，希望大家趕快學起來，都能減肥成功，穿上美美噠衣服
【油淋生菜】
配料：生菜、油、蒜、幹辣椒、生抽、鹽、白糖
1、我們將生菜洗乾淨，特別是葉子後面，總是窩藏著泥巴，蒜切末，幹辣椒切絲；
2、開火製作湯汁，起鍋熱油，下幹辣椒煸炒出香味，再倒入蒜末，加入生抽、白糖、鹽，要注意的是鹽不要放太多，生菜不吃鹽，放太多會比較鹹，鹽都浮在生菜上；
3、另起鍋燒水，將生菜焯水30秒撈出瀝乾，在焯水的時候要注意可以滴幾滴油，這樣會讓生菜色澤鮮亮；
4、將生菜擺好盤，把湯汁淋在生菜上即可食用
一盤油淋生菜就做好了，色澤鮮亮誘人，生菜中含有干擾素誘生劑，可以刺激人體正常細胞產生干擾素，抵抗病毒，提高人體的免疫力，抑制癌症，但是也不是所有人都能吃生菜，生菜性涼，故尿頻、胃寒的人應慎食，我們在洗生菜的時候也最好用蔬果劑洗的乾淨點，生菜一般在生長的時候都會盆農藥，洗不乾淨會影響人身體健康
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