通常情況下，在醫學上我們的血型一般有四種；A型、B型、AB型和O型。想要了解自己的血型，我們可以去醫院進行血型檢測。
想要變瘦，不同的血型搭配不同的膳食結構會有意想不到的驚喜！下面就讓我們一起來了解一下不同血型的人在減肥期間應該如何調整飲食。
宜五穀雜糧的A型血，對於許多人來說，肉類的營養元素重要。但是由於大部分A型血的人消化肉類的能力比較弱，所以想要變瘦的話肉類最好不要過多攝入。
在飲食方面可以適當的以素食為主，比如豆腐、豆乳。也可以吃一些魚類和乾果類，水果中的藍莓和檸檬也很適合。主食可以吃一些五穀雜糧。合理平衡的飲食習慣不僅有助於減輕體重而且也有助於身體健康。
不宜暴飲暴食的B型血，B型血的人比較喜歡暴飲暴食，他們的消化能力比A型血的要好。不好的飲食習慣容易攝入食物過多，導致脂肪的堆積。所以B型血應控制每次食物的量，少量可以多次，不要暴飲暴食。
B型血對奶類的吸收是非常迅速的，所以奶類對於B型血的人來說是很好的選擇。在改善膳食結構的同時也可以適量運動，這樣不僅有助於減肥，也促進腸胃吸收。
綜合飲食的AB型血，AB型血的消化系統不是特別好，並且免疫力相對來說也比較弱，需要補充各種營養。在攝入各種營養時要注意適量，不要過多攝入。奶製品對於AB型的人來說並不容易消化，所以在減肥期間最好少吃奶製品。
可以選擇西柚，它可以幫助消化食物，分解體內脂肪在減肥期間是非常不錯的選擇。運動方面可以選擇強度不是很大的，比如騎腳踏車和打網球，促消化的同時也能夠幫助分解脂肪。
適合多攝入蛋白質的O型血，O型血的消化能力比較好，所以肉類中豐富的蛋白質並不會讓他們輕易變胖。不過在吃的肉最好多選擇瘦肉不要過多攝入肥肉。
O型血的人消化乳製品的能力不是太好，所以在吃豆類和穀物的時候不要吃得太多，因為它們會影響你的代謝，這是O型血變胖的一大原因。各種各樣的乳酪也是不建議食用的。
O型血的人可以大量食用各種蔬菜和水果，比如豆芽、油菜、捲心菜等等綠葉菜都是可以多多食用的。在運動方面最好選擇籃球、登山這類能消耗大量卡路里的。
不同血型的人想要減肥變瘦可以搭配合適的膳食，加上適量的運動，瘦下來也會變得比較輕鬆。當然，想要減肥的人可以透過參考自己的血型來選擇適合自己的方法，良好的飲食習慣就是成功的一半，在改善飲食的同時也不要忘記運動。
