十人九痔，你有羞於談論的痔瘡嗎？教你32個消胂止痛良方

說起痔瘡，還真是個常見病，多發病，俗話都說“十人九痔”的嘛。一旦發作起來，寢食難安，如何形容都不為過。許多人羞於談論痔瘡，其實痔是最常見的毛病，所謂十人九痔即指此病之廣泛。這些肛門靜脈腫大，部分是遺傳因素引起的，但更多的可能是由飲食及排便習慣不良所致。通常便秘、懷孕、飲食不當、缺乏運動、久坐、提重物、肥胖、肝受損、過敏症等都有可能引起痔瘡。痔瘡患部通常會發癢、裂開、流直，引起疼痛及不適。嚴重的痔瘡會讓你坐臥不寧，甚至可能還需開刀。所以，你無需為自己的病感到難堪，現在來教大家32個消胂止痛良方。

家庭治療措施

●多攝取水分及纖維

便秘是造成痔瘡的最大誘因，因此，為防治便秘，須多喝水及多吃富含纖維的食物。蘋果、甜菜、巴西核果、綠花椰菜、甘藍科蔬菜、胡蘿ト、綠豆、燕麥麩、皇帝豆、梨子、寬豆、洋車前子及全麥等穀類，都是好的選擇。

●潤滑肛門

一旦你增加纖維及水分的攝取量後，你的糞便將變得較軟，也較利排出。你還可在肛門內塗些凡士林，進一步促進排便順利和減少疼痛。用棉花棒或手指沾些凡士林，塗在肛門內半寸處。

●勿蹲馬桶太久

每次坐在馬桶上的時間最好不要超過5分鐘，尤其不要一邊上照所一邊看書或者看手機，這是極不衛生的習慣。

●清洗乾淨

當你排便完畢，你的責任尚未結東。應輕輕地將肛門清洗乾淨，這點相當重要。有些衛生紙很粗糙，有些則含刺激性的化學成分。應選用五色（白色）、無味的衛生紙。最好在家裡安裝一個潔身器，每每次便後，用溫水沖洗，對你的痔瘡大有益處。

●勿長時間端坐不動

不要連續幾個小時坐在椅子上不動，即使必須如此，也應每小時至少起身活動分鐘。

●勿提重物

提重物或費力的運動，就好像排便時用力過猛一樣，如果你容易發生痔瘡應避免過度地出力。

●勿抓撓患部

痔瘡患部可能會發癢，但勿用抓癢來緩解不適，那樣會損害直腸脆弱的靜脈管壁，使情況更糟糕

●坐溫水浴

將你的臀部泡在溫水中，也許是一種治療的最佳方式。溫水促進患部的血液迴圈，有助於收縮此處腫大的靜脈，並且能止痛。

●使用藥物

市面上有各種專治痔瘡的乳霜和塞劑。雖然，這些藥物通常不會使你的問題消除，它們大都屬於區域性止痛劑，但可以緩解部分不適。不要使用布洛芬和阿司匹林來止痛，它們會加重出血。

●控制體重

體重過重的人較易出現痔瘡，因為他們的下肢承受較大的壓力。也因此，他們也較容易發生靜脈曲張。

●用手推入

有時候，痔瘡指的是肛門內膜向外突出，而非靜脈腫大。假使你出現這種外突性痔瘡，不妨試著將它推回肛門內。垂在外面的痔瘡容易演變成血塊。

●坐在圈形的墊枕上

這種中空式的坐墊，頗適合需經常久坐的人，尤其是當你的痔瘡發作時。

●孕婦如何防治痔瘡

孕婦尤其容易發生痔瘡，部分原因是由於子宮恰好坐落在與肛門靜脈相通的血管上方（使血流受阻）。假使你懷孕，治療痔瘡的方法是，每4~6小時，用左身側躺20分鐘左右。這樣可減輕下半身重量對重要血管的壓力。

營養與飲食療法

●控制鹽的攝取量

過量的鹽將使液體停滯於迴圈系統，這可能造成肛門及其他地方的靜脈隆起

●避免某些食物及飲料

有些食物雖不會惡化痔瘡，但可能在排便的過程中，引發進一步的發癢，增添肛門的不適。小心咖啡、辛辣食物、啤酒及可樂，不宜過量。

●服用亞麻仁油

亞麻仁油能軟化糞便。每天使用1或2湯匙。

●多吃深色蔬菜

維生素K對出血性痔瘡有效，其來源有苜蓿、甘藍菜、及所有深綠色的葉菜類。

●補充營養素

①鈣箝合劑加鎂

用量分別為每天1500毫克和750毫克。血液凝結所必需之物，並能預防直腸癌。

②維生素C及生物類黃酮

用量分別為每天3000~5000毫克和100毫克。協助傷口復原及正常的凝血作用。

③有氧堆體清腸劑

用1/2的果汁及1/2的蘆薈汁。沖泡後，儘速飲用，以免纖維硬化。保持結腸清潔通暢，以減輕直腸的負擔。

④維生素E

每天6001U。促進血液凝結及組織復原。

⑤維生素B群加維生素B6及維生素B12、膽鹼及肌醇

用量50毫克，每天3次，與正餐服用。改善消化作用，減少直腸的負擔。

⑥輔酶Q

每天100毫克。增加細胞的氧和作用及協助組織復原。

⑦維生素A及巨胡蘿蔔素

每天15000IU，協助粘膜及組織的復原。

⑧維生素D

每天600IU。協助粘膜及組織的復原。也幫助鈣質吸收。

●保健藥膳

①薑汁豬血菠菜

菠菜300克，姜25克，豬血100克，醬油15毫升，香油3毫升，精鹽2克，醋、味精、花椒油各少許。將菠菜帶根洗淨，切成約5釐米長的段，於滾開水中焯2分鐘後取出，瀝去水分，裝盤抖散。豬血洗淨切片後先人熱油鍋爆炒熟後取出與菠菜混勻。姜去皮，洗淨後搗爛取汁。待菠菜、豬血涼後加入薑汁和其他調料即可。佐餐食。

功效生津補血，降血壓，通腸利便，解酒毒。適用於便秘，痔瘡，高血壓等症。

②米醋煮羊血

羊血200克，醋、精鹽各適量。將羊血切小塊，加入醋1碗煮熟，以精鹽調味，食羊血。功效化瘀止血。適用於內痔出血，大便下血等症。

③清蒸黃鱔

黃鱔250克，植物油、精鹽各適量。將黃鱔去腸雜洗淨，切段，加植物油、精鹽調味，隔水蒸熟。佐餐頓服。

功效補虛損，通血脈，祛風溼。適用於痔瘡及痔瘡出血等症。

④白糖燉魚肚

魚肚25克~52克，白砂糖50克。將魚肚和白砂糖同放沙鍋內，加水適量燉熟。每日服1次，連續服用。功效補腎益精，止血消腫。適用於痔瘡。

⑤木耳柿餅湯

黑木耳6克，柿餅、紅糖各50克。將上3味同置鍋中，加水適量，煮湯。每日服1劑，連服5~6日。功效活血祛瘀。適用於痔瘡，痔核初發，粘膜淤血，肛門瘙癢不適，伴有異物感，或輕微出血，疼痛等症。

⑥綠豆糯米豬腸

綠豆60克，糯米30克，豬大腸3m克。先將豬大腸洗淨，綠豆、糯米用水浸泡半小時，然後把綠豆、糯米灌入豬大腸內並加水適量，腸兩端用線紮緊，放砂鍋內加水煮2小時左右即可。隔日1次，連服7~8日為1個療程。

功效補中養氣，清熱解毒，通便止痢。適用於溼熱下痢，便血，痔瘡初起，脫肛等症。

⑦黃花菜木耳湯

黃花菜100克，木耳25克，白糖5克。將黃花萊、木耳洗淨，揀去雜質加水煮1小時，原湯加白糖調服。每日1劑。功效清熱，除溼，消腫。適用於溼熱脫肛，大便時肛門痛或便後滴血等症。

中草藥療法

●使用金縷梅

治療外痔，尤其是有流血情形時，用棉球沾些金縷梅液，塗在直腸內，是非常有效的方法。任何冷的東西，即使是水，都有助於消除痔瘡痛。因此，不妨將金縷梅液整瓶放人冰箱中，待其冰冷後，用棉球沾金縷梅液，塗拭在痔瘡上，直到金縷梅液不再冰涼。重複此步驟數次。

●使用北美夏枯草

北美夏枯草是傳統的藥用植物，盛行於十九世紀，研究顯示，北美夏枯草的主要作用是強化靜脈的結構及功能。尤其有益於痔瘡的治療。北美夏枯草可當作種收斂劑，對痔瘡有幫助。服用2膠囊（每粒375毫克），配一大杯水。發作時，每天服用二次，在兩餐之間服用。有些人可能需不定時地服用，以控制症狀（但先向醫師諮詢可否如此）。

●自制藥栓

用去皮蒜頭或生的馬鈴薯製成塞藥，對痔瘡有益。每週使用3次。

●天然藥草

可使用歐鼠李皮，北美夏枯草根、香芹、紅葡萄葉。利用接骨樹的果實製成膏藥，也有助於減輕痔瘡的疼痛。

其他治療

●針灸治療

有助於減輕痔痛的穴位在督脈百會穴，其他起放大療效作用的穴位在胃天樞穴和足三里穴，督脈大椎穴和大腸曲池穴。可請有執照的針灸醫師進行治療

●按摩療法

這一療法可以幫助食物透過腸道，有助於預防便秘出現，後者在痔的形成中起重要作用。平臥，用手指或手掌對腹部進行長距離水平撫摸，可重複3~4次。從左側開始，由肋骨向下，朝腳的方向撫摸。然後在胸廓下緣，從右向左撫摸。最後，將指尖指向腳，在腹右側將手從骨盆方向拉向肋骨

●練瑜珈

瑜伽功有助於減輕痔充血，緩解疼痛、炎症和出血。可採用半肩站立、肩站立、犁姿和橋姿，每天每種姿勢做幾分鐘。另一個好的補充姿勢是頭向下躺在斜板上，每天可練習15分鐘。

●危險訊號