維生素C是我們身體必需的一種營養物質，是合成膠原蛋白的重要物質，而膠原蛋白是保持面板水嫩有彈性，延緩面板衰老的物質。而且維生素C還有清除體內的自由基，保護細胞免受傷害，還能阻止低密度脂蛋白氧化，預防動脈粥樣硬化，在保護心腦血管疾病方面有一定的作用。
要知道我們一睡覺最少要睡足8個小時才會醒來，雖然人在睡眠的時候是處於靜止的狀態，但是體內的器官在做細胞修復，消耗體內的營養物質。而在睡前吃2片維生素C，不僅能起到保護面板的效果，還能給身體提供營養。
那麼，維生素C能長期吃嗎
我們一般吃的維生素C是合成的，不是天然的，可以說維生素C也是藥物。而是藥三分毒是所有人都聽說過的一句話，所以問題來了，維生素C到底能不能長期吃，也就是說天天吃。答案是可以，這是因為雖然維生素C是藥物，但是它是屬於水溶性物質，體內多餘的維生素C會隨著人體排出體外，所以維生素C每天控制在2片是可以長期吃的。
那麼，女性每天睡前吃2片維生素C有哪些好處呢
好處1、增強體質
一般我們生病的時候，醫生不僅會讓你吃感冒藥，還會讓你吃維生素C。這個是因為維生素C有增強體質的作用，有利於病情恢復，而且體質增強了，身體抵抗力好，自然會少生病。
好處2、幫助傷口快點癒合
冬天面板比較嬌弱，隨便磕磕碰碰就會出現傷口流血，而且就算是小傷口恢復癒合的速度也很慢。所以身上有小口的女性，睡前吃2片維生素C能幫助傷口快點癒合。
維生素是個好醫生
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好處3、抗衰老美白肌膚
女性最怕的就是被人說老，而維生素C可以和蛋白質合成膠原蛋白，膠原蛋白是面板緊緻有彈性的秘密武器。而且維生素C還有排毒祛斑的作用，所以女性不想變老變醜，不想面板鬆弛，就可以每天睡前吃2片維生素C來改善。
好處4、治療牙齦出血
人體不能缺少維生素C物質，不然會得壞血病，就是身體容易出血，比如流鼻血，牙齦出血等。要知道一滴血是我們吃了很多的食物才形成的，而睡前吃2片維生素C可以預防壞血病。
每天吃2片維生素C，是不是可以不用吃水果了
我們都知道維生素C不能多吃，而每天在睡前吃2片維生素C是不是就可以不用吃水果了。這個問題的答案當然是不可能，水果不僅含有大量的維生素C，還含有很多其他的營養物質，比如胡蘿蔔素和膳食纖維都是人體不能缺少的營養物質。而胡蘿蔔素在進入人體後會轉化為維生素A去保護眼睛，緩解視力下降的情況，還能幫助人體吸收鈣物質，增強體質，減少生病的機率。而且水果裡含有的膳食纖維，有促進腸道蠕動，幫助身體排毒素，還能起到預防便秘和結腸癌的作用。
不過，維生素C不能吃多了，一天最多吃2片，不然會引起痛風結石等不利於身體健康的疾病。
