很多時候你是否有這樣的體驗，很早立下
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，但是堅持不了幾天就放棄了。我們總說要多讀書，但是總是因為各種理由，買回來的書就被擱置了一邊。或許太多時候我們會有這樣的經歷了，也許當你讀了《微習慣》後就可以找到答案了。
作者斯蒂芬蓋斯也是和我們一樣的普通人，他也曾是一個懶蟲，為此開始研究各種習慣策略，最後寫出來了這本《微習慣》。書中告訴我們：習慣第一個訊號就是牴觸情緒的減弱，在行為變成習慣的之前，影響你的就是動力和意志力。
當你做一件事情的時候，缺乏動力的時候，意志力也會消磨掉你的時光。而同樣意志力的薄弱也會讓你難以維持一件很重要的事情。兩者之間互相促進，互相影響。
有很多人質疑為何微習慣可以成功呢？可以說在於那些小的每一步，比如每天做一小時運動，可以先縮減成半小時。比如每天要寫一萬字，可以縮減成三千字。以此類推，這樣看起來是不是完成就要容易很多？當你每天保持好的習慣，雖然進步都是一點點，但是日積月累的堅持必然會讓你收穫很多。
微習慣不會讓你去做之前就預感很困難而望而卻步。如果心理上不再有壓力，自然也能輕鬆完成。如果說人都不願意離開自己的舒適區，那麼微習慣的理論就是在這個舒適區的邊緣地帶，讓你不至於會一下子難以接受。
那麼如何養成好的微習慣呢？
首先，你要做一個可行的計劃，可以細化一些，不需要貪多加量。只要按時提交完成即可。
其次，你也要多問自己為什麼？比如你想穿漂亮衣服，那麼就要瘦下來，那麼這樣去做運動的時候會不會也能有動力去完成呢？
然後，將這些微習慣慢慢納入你的日常生活中，形成一種規律性，讓自律的人生不再那麼困難。有時候我們會羨慕別人為何有優美的身材，還有出口成章的才情，其實都是背後養成的自律的好習慣，一天天養成的。
還有，如果可以適當為自己設定一種激勵機制也是不錯的，比如完成了某一件事後，獎勵自己一頓美食或者一個小禮物，這樣促進自己完成下一階段的任務。
臺上一分鐘，臺下十年功，沒有誰一下子就可以擁有鮮花和掌聲。那些看上去輕鬆取得成績的人，在背後一定付出了常人不能比的辛苦。如果你想擁有健康優美的身材，那麼就行動起來去運動。如果你羨慕別人博學的才情，那麼就去多讀書。時間如海綿一般，只要你想，便可以利用碎片時間去做更多有有意義的事情。相信透過堅持，你也可以完美逆襲人生，加油夥伴們。
