哈嘍，歡迎來到這裡，我己恭候多時，每天都會分享一些健康小知識，喜歡的話大家可以關注分享，身邊有好的生活妙招和趣聞，也不要忘記和我一起分享哦！
現在人的生活作息和飲食都不是很規律，久而久之，可能自己沒有在意這個問題，但是自己的腸胃已經在不斷的提示自己，在腸胃負擔超負荷的時候亮起了紅燈，如果不養成良好的習慣，腸胃疾病就會一個個的找上門，而經常吃一些健康的食物反而能減輕腸胃負擔，同時對身體其他方面也會有一定的改善作用，所以說，我們不能忽視腸胃問題，經常腸胃不好的人，養成兩個好“習慣”，多吃1物，保護胃黏膜！
養成兩個好“習慣”
1，按時吃飯
現在很多人的工作都特別的忙，特別是在大城市生活的人，工作和生活的節奏太快，在早上忙著上班，還要提前一個小時坐車，沒有時間買早餐做早餐，到公司沒有時間吃早餐，而晚上因為加班或者是應酬，也不能正常的吃一頓飯，腸胃沒有好的生活作息，很容易造成腸胃負擔，所以說一定要按時吃飯，這樣才能保護腸胃。
2，不過飽過餓
很多人都是餓一頓飽一頓，這個習慣很多人都有，在早上的時候沒有胃口就不吃，在中午的時候沒時間就餓吃一兩口，到晚上的時候下班回家飽吃一頓，其實這都是很不好的習慣，有的人看見自己喜歡的食物就吃12成飽腹，看見不喜歡的食物就吃2成，這對腸胃都會造成很大的影響，所以說，不要過飽或者是過餓！
多吃小米
經常腸胃不好的人，養成兩個好“習慣”，同時也需要多吃1物，保護胃黏膜！雖然養胃的食物還是有很多的，很多健康的食物都可以保護我們胃部，而有一個食物是小米，很多人都說它是米中黃金，用來養胃是很適合的，飽腹感也會很強，作為主食搭配其他的健康食物一起食用就能幫助我們保護腸胃，減輕腸胃負擔，保護胃粘膜。
對於今天所說的內容，大家有不同的意見和想法，都可以留言一起討論，期待你的回覆哦！如果你喜歡這篇文章的話，別忘了幫忙點贊 、評論、轉發和收藏哦！
本文圖片均來自於網路，如有侵權，請聯絡作者刪除，謝謝！
