喝水最好的保健身體方式，身體的很多異常，藉助於喝水都能有所緩解，要是在喝水的時候，加入一些東西，想來對於改善身體、促進健康會更好，例如蜂蜜。尤其是女性，對於這樣的蜂蜜水更加的情有獨鍾。
生活中有相當多的女性，喜歡在睡覺前喝杯蜂蜜水，堅持半年，這樣做，帶來的好處真的不少，以30歲的女性來說，每天晚上喝一杯，身體將會收穫這些喜人變化，一起來了解一下吧。
緩解疼痛。
30歲的女性，可能深受來月經時的疼痛感折磨，腹痛感覺讓她們痛苦難耐。有些時候，加上繁複的工作，導致她們的頭部異常疼痛。這個時候，在睡覺前喝杯蜂蜜水，則能吸收其中的活性成分，對於緩解人們的中樞神經是比較好的，對於減輕疼痛也是有效的，起到很好的止痛作用。
緩解失眠。
好的睡眠是促進健康的重要方式，但是，生活中有很多30歲的女性睡眠質量是很差的，夜裡輾轉反側、失眠經常可以看到，這種很差的睡眠，也會影響到健康，此時對她們的神經也是有影響的，睡眠不好的女性，看起來也是無精打采的，此時，堅持睡覺前喝點蜂蜜水，則能夠起到安撫衰弱神經的目的，對於安神入眠也是極好的。
抑制神經、安穩情緒。
既然說到喝蜂蜜水可以安撫神經，這樣的話，藉助於喝蜂蜜水，可以很好的吸收其中的礦物質不斷調節神經，對於緩解緊張神經也是比較好的，過了30歲，很多女性因為工作生活，會發現情緒異常的波動，睡覺前，藉助於喝蜂蜜水，使得暴躁的情緒得到很好的緩解。
養心。
30歲的女性要學會養心，此時，改善心肌健康是很重要的事情，藉助於喝蜂蜜水，可以很好的促使血紅蛋白增加，心血管處於擴張狀態下，這樣的話，避免了血液處於凝集的情況，使得冠狀動脈的血液流動、迴圈趨於正常。
保護眼睛
。30歲的女性，可能是職場中的領導，亦或是工作中的拼命三娘，加班加點的工作，常常讓她們的眼睛處於異常疲勞狀態下，更不用說一些女性可能會玩手機、盯著電腦，都會進一步的影響到眼睛，使得視力下降。要是在睡覺前喝杯蜂蜜水，能夠保護好視力，避免了視力下降，對於保護眼睛也是好的。
當然，即使睡覺前喝蜂蜜水，也需要注意一些事情。
首先，關於時間，不要在睡覺前一個小時內喝，以免喝了蜂蜜水，導致夜尿增多，夜裡頻繁的起來上廁所，最好在睡覺前兩個小時喝比較好。
其次，關於量，蜂蜜連同水在150ml就好了，甜度也要控制好，太甜也不好，基本上兩個湯匙就差不多了。
最後，水溫在60度，溫度太高的話，會破壞蜂蜜的營養，也是很糟糕的事情。
上面文字中，簡單地介紹了女性到了30歲，每天晚上睡覺前喝杯蜂蜜水，堅持半年，身體將會收穫這些好處，希望你能多重視，如果你養成這個好習慣，這些好處將會不請自來，希望你能這樣喝，從而可以獲得健康，不要忽視了。
