據統計，其實日常生活中很多疾病的產生都是和體內的溼氣重有很大的關係。像是一些肥胖，腿部水腫，或者是經常感覺腹痛，腹脹等問題，又或者是女性經期異常，白帶增多等等問題。這些問題可能是我們的日常生活中是非常常見的，可能會給我們的身體健康帶來非常大的危害。
對此，我們及時做出改善就是非常有必要的一件事了。很多時候，這都和溼氣重有很大的關係，我們需引起重視。如果，在日常生活中，我們出現了這幾種症狀，別忽視，很可能是體內的溼氣比較重的表現了，我們需加以重視。
起床後，如果我們出現這幾種症狀，可能是我們體內的溼氣比較重了
睡眠時間充足還感覺睏倦
在日常生活中，如果我們的睡眠時間已經比較足了。明明一天已經超過了7個小時以上的睡眠時間，那麼我們起床後，還感覺到很睏倦，並且，經常感覺有四肢乏力的情況。那麼，很有可能就是我們的體內的溼氣比較重了，我們就需要引起足夠的重視，這對身體健康是非常重要的。
糞便粘馬桶
正常人的大便，是不會粘在馬桶上的。一般來說，健康人拉出來的大便是黃色的，且是香蕉狀，表面看起來是非常光滑的。但是，如果我們經常感覺到排便困難，並且，大便不成形，會粘在馬桶上。我們就需引起重視了，使用手紙的時候，反覆擦也沒有擦乾淨。那麼，可能就是我們的體內有溼氣存在了，我們需加以重視。
舌苔比較厚
如果，我們的體內有溼氣存在。那麼，我們的舌苔可能是比較厚的。並且，嘴巴里可能也會有比較重的口氣出現，總感覺嘴巴里的口水比較黏。對於這種情況，我們需要有足夠的重視。如果，我們經常出現口臭的情況，需要與腸胃出現問題，脾胃異常聯絡在一起，這對改善身體健康的好處是非常大的。我們需要區別對待，只有這樣，疾病才能更好的遠離我們。體內溼氣重的情況，也能儘早的被改善。
體內溼氣重，我們應該怎麼做？才能改善溼氣重的情況
首先，我們需要有一個清淡的飲食，有些時候我們體內溼氣重，很可能就是我們經常吃過於油膩的食物，吃過於辛辣的食物導致的。這些食物吃多了，很有可能就會影響到我們的腸胃的消化吸收，甚至可能會導致我們出現腸胃炎，影響到我們的胃粘膜，對我們的身體健康是非常不利的。所以，我們應該少吃或者不吃這些食物，多吃新鮮的蔬菜水果，多吃清淡的食物，對改善溼氣重的情況是很有好處的。
祛溼除熱一身輕
趙成勇
健康養生
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堅持運動，堅持運動可以很好的促進我們的腸胃開始蠕動，對於改善便秘，毒素在體記憶體在時間過多的情況是很有好處的。並且，還可以很好的提高身體內的新陳代謝，對改善身體健康是非常有幫助的。久而久之，我們的身體健康就會得到改善，疾病也能更好的遠離我們。
