對於我們來說，雞蛋可以說是最為平常不過的一種食物了，它不僅具備豐富的營養，而且價格也比較便宜。所以，我們很多人都會每天選擇吃雞蛋。但是人紅是非多，對於雞蛋也是如此。這不，最近就有人說吃雞蛋會導致出現三高，真的是這樣嗎？
為什麼有的人會認為，雞蛋吃多了會導致三高？
之所以許多人認為吃雞蛋會導致三高的出現，就是因為雞蛋裡面是含有比較多的膽固醇的。但是真相卻是，吃雞蛋與導致三高並沒有什麼直接的聯絡的。而膽固醇高其實僅僅是導致三高出現的一個危險因素，而三高卻不僅僅是因為膽固醇高所導致的。
膽固醇真的有我們想象中的那麼“壞”嗎？
對於許多人而言，一說到膽固醇，一定是全部的負面觀點。但是事實上，膽固醇卻不一定全是壞的，而膽固醇也是分為兩種的，有一種就是我們平時常常說的脂肪，而另一種的話，就叫做類脂。不僅如此，膽固醇也是分為高密度脂蛋白膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的，而對於人體來說，低密度脂蛋白膽固醇卻是比較健康的，我們適量的攝入的話，是可以幫助我們降低心血管疾病的。所以說，在看待膽固醇的方面，我們不可以一概而論。
而在雞蛋裡面，尤其是在雞蛋裡面，的確是存在許多的膽固醇物質的，但是這裡面的不飽和脂肪酸，卻佔到了脂肪總數的三分之二，但是不飽和脂肪酸，對我們的身體是大有幫助的，這可以幫助我們的膽固醇酯化，從而可以降低血液裡面膽固醇和甘油三酯的含量。
不僅如此，雞蛋裡面的脂肪酸的構成，也是相對比較合理的，對於人體也是不錯的。除此之外，蛋黃裡面還是含有大量的卵磷脂、B族維生素和葉酸，這些的話，是可以幫助我們起到預防心血管疾病的作用的。因此，我們吃雞蛋的話，並不會導致我們出現三高，反而對身體來說，還有很大的積極作用。
那麼，預防三高我們該怎麼做呢？
說到預防三高，我們就一定要對於自己的生活習慣與飲食方式做一個合理的計劃。其實不僅僅是遺傳因素之外，我們的飲食與生活習慣，往往也是造成三高的主要因素。所以針對這樣的現象，我們最好還是需要在飲食、運動、休息、心情等方面一起調控。相信只有做到這些，我們才更有利於預防三高的出現。
那麼，我們該如何吃雞蛋呢？
對於一個健康的成年人來說，我們不妨可以每天吃一個雞蛋。建議雞蛋最多不要超過兩個，而且我們最好還是蛋黃蛋白一起吃。
三高這樣降最有效
孫樹俠；於雅婷
動漫同人
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所以說，面對市面上流傳的雞蛋吃多了容易患上三高，其實是不正確的。針對三高的現象，我們要做到科學的預防，這樣才更有利於平穩血壓，我們的身體才會一天比一天更加的健康。
