文 | 媽咪必讀（擁有本文版權，歡迎個人轉發分享！）
也許很多人會認為，女人生孩子是一件天經地義的事，但隨著社會經濟的發展，人們的壓力也越來越大，導致女性的生育能力，也因此受到了不小的影響。我們都知道一旦生育能力受到了影響，那麼就關乎延續後代的問題，所以，要想提高自己的生育能力，就要從根本原因下手。
如果女性常常做這4件事，那麼恭喜你，這些行為正在悄悄“透支”你的受孕能力！
1、過度減肥
現在大多數的女性都很愛美，希望自己能夠擁有苗條的身材，所以就想盡各種辦法減肥。但過度減肥，易導致身體出現問題，嚴重的話還有可能導致自身不孕不育。
據專家表明，女性身體的脂肪會將男性荷爾蒙轉化為女性身體的荷爾蒙，因此就會給受孕提供所需的能量。這就是為什麼我們常說，體重太輕的女性受孕機率並不是很高呢？和脂肪含量有一定的密切關係，別看有些女孩看起來身材比例很正常，但也有可能身體裡缺少脂肪。如果脂肪缺少了，或許會影響到女性的內分泌問題，導致月經不調，或者是間隔性的停經。
2、多次流產
有很多年輕的女性暫時沒有生孩子的打算，但在平時也不採取避孕方式，所以當意外懷孕後，就會用流產的方式來進行補救。卻不知，這種方式無疑是在身體內埋下了“隱患”。如果有過多次流產史，容易導致盆腔炎、輸卵管堵塞等受孕困難問題。
另外，經過多次流產之後，女性的子宮內膜就會變得越來越薄，就算是在以後懷孕了，也很容易導致流產。
3、壓力大，沾染煙癮
有些女性如果壓力過大，很有可能會導致身體分泌不出來所需的荷爾蒙，也不促進排卵，還有可能導致經期紊亂，這種情況下受孕就比較艱難了。如果女性壓力大還沾染煙癮，那麼，即便是懷孕了，在孕早期也很容易引發流產，到了孕中期危險也會逐漸增加，也有可能會伴隨併發症（妊高症）。因為長期吸菸，會對人體的激素系統造成損傷，導致卵巢功能受此影響，引發內分泌不調，導致不孕不育。
4、不良性生活
若是有些女性有多個伴侶，或者是不注意性生活衛生，很容易導致身體患上盆腔炎，為今後女性不孕埋下“禍根”。
也許，大多女性覺得現在年輕，還可以晚兩年再計劃懷孕的事情，可是上面這幾種行為，萬一平時稍不注意，很有可能會導致以後出現受孕困難的問題。
所以，女性要想提高自己的生育能力和受孕能力，以下的這2個方面也是需要注意的：
1、調理經期，算準排卵期
若是女性月經不調，可以透過藥物調理來變得有規律。然後，算準自己的排卵期，也許有些人不知道具體的排卵時間，可以仔細觀察自身的變化，如有些人在排卵期來之前就會感到小腹陣痛，而有些人則是白帶拉絲等不同的症狀。一般排卵期都是在下次月經來之前的12-16天，但每個月的排卵期也有可能不一樣，所以應該要牢牢算準自己的排卵期，才能提高受孕機率。
2、提高精子質量
除了女性要提高以外，也要注意提高精子的質量，這是提高受孕的一個重要因素。女性在日常可以幫助緩解丈夫的壓力，幫助他戒菸戒酒，雙方也要調整生活作息，避免經常熬夜，因為這些行為都會導致精子質量降低，影響受孕。
另外，也要注意日常的合理飲食，可以吃些素食，新鮮蔬菜或者是多種水果，尤其是在備孕前的3個月，要以素食為主，魚肉為輔，這樣才能夠確保體內酸鹼平衡，提高受孕機率喲。
結語：
雖說這些行為會“透支”生育力，影響受孕率，對身體傷害很大，可惜很多女性還在常常做。最後提醒各位想要備孕的女性，日常也要保持放鬆的心情，合理的飲食，還要適量的運動，才能提高自身的健康和生育力喲~
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