現在的生活水平提高，飲食住行基本是不用愁了，越來越多的人關注養生，好好保養自己的身體，想著自己能長壽。長壽是每個人都想到的狀態，並且很多人也是為此做了很多的努力，但是效果往往不盡如人意，疾病還是來了，還是有人早早的去世了。其實你堅持的養生的法則，還少了這幾個小細節，這些事情你都做到，疾病不來，才會有很好的養生效果。
生活中關注這些細節，長壽離你不遠了
1、遠離油煙
大家都知道，油煙對身體的傷害是比較大的，尤其是經常做飯的家庭主婦和廚師，他們都是肺癌比較喜歡的人群，所以在平時的做飯中要注意油煙，不要放太多油炒菜或是藉助外力除油煙，儘量遠離油煙，就會減少患癌的風險，同時身體也會更加健康，自然就會有延長壽命的效果。
2、喝水不要太燙
多喝水對身體健康很有好處，可以促進血液迴圈，水不能太燙溫的就可以，身體會更加健康，有助於長壽。有些人喜歡喝很燙的水，尤其是在冬天的時候，喝點滾燙水，全身就會立馬暖起來。常喝很燙的水，對身體健康是很不好的，會損傷到食管。
尤其是一些老人，食管本身可能就會出現損傷的情況下，經常喝燙的水或是粥，自己都沒感覺了，這是食管已經病變的現象，要注意。所以在平時的生活中，要注意不要喝很燙的水，食管更健康，吃飯很香，身體就會更健康。
3、不要久坐
久坐對身體的傷害是很大的，所以改掉久坐的習慣，身體會件健康很多，自然就會有延長壽命的效果。現在的人壓力大，一天到晚都會感覺自己很累，可以坐著，絕不會站著，這就導致很多會出現走哪坐哪的現象，其實這對身體健康是很不好的。
長壽必吃的30種食物
《美食天下》編委會
烹調飲食
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久坐對身體的危害是很大的，尤其是一些上班族，一直是忙碌的狀態，去廁所的次數都比較少，這對健康是很不利的，要多走動，緩解肩部、背部緊張的感覺，身體就會健康。
4、控制好飲食
飲食是很多疾病產生的根源，所以合理的飲食可以幫助身更加健康。合理的吃點食物，可以保證我們的營養的合理攝入，保證身體更健康。同時還有助於控制好體重，這對身體健康也是很有好處的，很多疾病的產生就是由於肥胖造成的。所以注意飲食合理，就不會發胖，降低了很多疾病發生的機率，身體自然就會很健康，同時還有助於延長壽命。
長壽不是說身體受傷了，去修復再補充很多的營養物質，這樣就是在保養身體，讓自己的壽命延長。其實在你生病的時候，尤其是患上了大病，這本身就會一些折壽的行為，即使是病治好了，你恢復也是不會回到以前的狀態。所以長壽的關鍵，就是要預防疾病的產生，不要讓自己的身體受到損害，長壽自然就會來。
