我們每天都要走路，但是卻總是忽視它的健康。腳被稱為是人的“第二心臟”，腳部雖然處於身體的末梢部位，但是卻恰恰能夠反映出身體的健康，因此好好的保養腳部，對人體也能起到養生的作用。
如何對腳部進行養生？
活動腳趾。
光著腳，對腳趾進行按摩或者是讓自己的腳趾多動一動，能讓腳部的經絡受到壓力，或者是用腳趾來抓東西，也可以對經絡進行刺激，我們還看到一些人可以用腳趾正常的使用筷子，雖然不要求達到這樣的高度，但是經常的用腳趾練習抓東西，是有助於脾胃的健康的。
踮腳走路。
平時走路的時候，可以先後將腳趾豎立，踮腳走路，不僅僅能夠鍛鍊小腿部的肌肉，增加關節的穩定性，還能夠讓區域性的力量變得更強大。但是這個動作，也有一定的危險性，所以在剛剛開始練習的時候，最好讓家裡人攙扶著走路，等到熟練之後可以自己慢慢走，這樣避免出現意外。
光腳踩豆子。
看似很有趣的一種方法，將腳洗乾淨之後，光著腳踩在黃豆上面，大概十五分鐘左右，可以對腳底的一些部位進行刺激，能夠提高身體代謝的速度，還能夠促進脂肪燃燒，從而將身體中的毒素排出去。但是在光腳踩豆子的時候，也要注意，若是吃得過飽，或者是非常餓的狀態下，是不適合光腳踩黃豆的，在踩完豆子之後也要注意多喝兩杯水，來加強排毒的效果。
光腳滾動網球。
將一個網球，或者是其他的球類，放在腳底，用腳跟和腳趾慢慢地將球進行滾動，會感覺到腳底有被按摩的感覺，滾動三分鐘左右，可以很好的緩解的緊張感和疼痛感。相信不少人平時久坐，坐時間長了，或者是姿勢不正確，就會感覺到背部痠痛，很不舒服，那麼不妨嘗試一下這個動作，或能緩解許多。我們的頸部和背部，小腿肌肉，足底的肌肉等都是連在一起的，所以如果是總是感覺腰痠背痛，可以試試這個動作。
敲打腳底。
每天晚上睡覺之前，大家都會有一個醞釀的過程，還有很多人喜歡在睡前玩手機，對身體是沒有好處的，不妨用敲打腳底的方式來代替玩手機，還能有助於養生。每天對腳底進行敲打，能夠促進血液迴圈，增加肝臟的排毒能力，讓血液流動得更順暢。在拍打的時候要注意節奏，區域性有疼痛的感覺就可以了，也不要用太大的力氣，每隻腳拍打100次左右，還能促進脂肪的燃燒，所以想要減肥的人不妨嘗試一下。
絲瓜絡按摩腳底。
將腳部清洗乾淨之後，可以用乾絲瓜絡對著腳底心進行大力的摩擦，也可以用雙腳相互進行摩擦，小的時候可能是覺得好玩，但是這樣的方式可以刺激身體分泌激素，防止黑色素堆積，能夠讓面板變得又白又有彈性。
這些腳部的養生之法大家不知道學會了沒有？不妨趕緊嘗試一下吧。
